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レンジで簡単♪ 春雨と野菜のマヨサラダ
スチーマー１つで作る簡単春雨サラダ♪ 優しいマヨネーズ味で、なんにでも合う一品です!
材料：
春雨、Ａ…人参（細切り）、Ａ…水菜（4ｃｍ長さ）、Ａ…シイタケ（ｽﾗｲｽ）、Ｂ…マヨ
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オクラ・人参のカレー味のチヂミ
黄色い生地に星形のオクラと人参色がかわいい♪ カレー風味にして、一味違うチヂミにしま
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材料：
オクラ、人参（粗みじん切り）、Ａ…小麦粉、Ａ…片栗粉、Ａ…卵、Ａ…水、Ａ…カレー粉、
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豚肉・ポテト・玉ねぎの簡単ハーブ炒め
旨味のある豚肉と相性の良いジャガイモ・玉ねぎを炒めただけのシンプルレシピ。ハーブ＆オ
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材料：
豚肩ロース（とんかつ用）、じゃが芋（3cm角）、玉ねぎ（くし型）、A･･･ｸﾚｲｼﾞ
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簡単♪かぼちゃのスイートチリグラタン
レンチンしたかぼちゃなどを、スイートチリソースであえて焼くだけの簡単レシピ。あと一品
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材料：
かぼちゃ（5mm厚さいちょう切り）、ベーコン（細切り）、玉ねぎ（ｽﾗｲｽ）、Ａ･･･
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サーモンのソテー＆おいしいクリームソース
カリカリに焼いたソテーに、具沢山のクリームソースをたっぷりかけていただきます♪フライ
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材料：
サーモン（鮭）、ｸﾚｲｼﾞｰｿﾙﾄ・ﾃﾞｨﾙなどのﾊｰﾌﾞ、小麦粉、A…玉ねぎ（ｽﾗ
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炒めるだけ♪牡蠣の甘辛煮
フライパン一つでできる簡単レシピ♪ 甘辛いこってり味で、牡蠣が苦手でも美味しく食べら
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材料：
牡蠣(加熱用)、酒、ｸﾚｲｼﾞｰｿﾙﾄ、小麦粉、A･･･しょうゆ・みりん・紹興酒・酢
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レンジで♪ひじき・豆苗の中華風酢のもの
レンジで手軽に作る酢の物。栄養価の高いひじき・豆苗を組み合わせた、あっさり中華味です
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材料：
ひじき（乾燥）、塩、豆苗（3cm長さ）、A…酢・すり胡麻、A･･･しょうゆ、A･･･
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レンジ♪パプリカ・えんどうのピクルス
レンジで作るお手軽・即席ピクルス。パプリカとスナップえんどうの彩がかわいいです♪
材料：
パプリカ（2分の1長さ・細切り）、スナップえんどう、A･･･酢、A･･･砂糖、A…ｸ
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鶏もも肉のスイートチリソース炒め
フライパンでいためるだけの簡単レシピ♪ スイートチリソースは辛くないので、お子ちゃま
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材料：
鶏もも肉（4cm角）、A･･･ｸﾚｲｼﾞｰｿﾙﾄ、A…すりおろしﾆﾝﾆｸ、A…ｵﾘｰ
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かまぼこ・じゃが芋の簡単味噌グラタン♪
レンジとトースターで作る、超簡単グラタン♪ 味噌マヨネーズの味が、大人も子どもも大好
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材料：
かまぼこ（5mm厚さ）、じゃが芋（5mm厚さ）、A･･･味噌、A･･･酒、A･･･み
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