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ブレンダーで！簡単☆ほうれんそうスープ
濃厚なほうれんそうの味わいを♪ハンディブレンダーがあれば超簡単。ビタミンＣとカルシウ
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材料：
ほうれん草、牛乳 (豆乳でも）、水、コンソメキューブ、オリーブ油 or バター、(好
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簡単！ボルシチ♪真っ赤な野菜スープ
ビーツの缶詰を使って簡単ボルシチを！！ビーツのほんのりとした甘みで、ほっこり♪寒い日
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材料：
ビーツ（缶詰）、ジャガイモ、玉ねぎ、人参(小)、ベーコン(薄切り）、プチトマト、にん
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ブレンダーで！簡単☆ぎんなんのスープ
ぎんなんは、栄養価が非常高く、ビタミンC、ミネラルが豊富！ぎんなんをたっぷり使った、
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材料：
ぎんなん(殻付き）、豆乳(無調整)ｏｒ牛乳、水、コンソメキューブ
ブレンダーで！簡単❁かぶの葉スープ
栄養たっぷりのかぶの葉と茎！カロチン・ビタミンC・鉄・カルシウム・カリウム・食物繊維
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材料：
かぶの葉、豆乳(無調整)、水、コンソメキューブ、ごま油(炒め用)
ブレンダーで！簡単✡にんじんスープ
にんじんの栄養素をしっかり摂れるスープ！ふわっとなめらかな食感とやさしい味なので、に
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材料：
人参（小）、豆乳(無調整)、水、コンソメキューブ、オリーブオイル、※砂糖(三温糖)
ブレンダーで！簡単❦りんごのスープ
甘くてあったかいりんごのスープです！素材の美味しさを味わいたいから、りんごだけで作り
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材料：
リンゴ（サンふじ）、水、牛乳or生クリーム、白ワイン、三温糖、塩
ブレンダーで！簡単☆キャベツのスープ
冬キャベツは芯や外側の葉が固く食べにくいので、あったかいスープでいただきましょう！ビ
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材料：
キャベツの葉(大きめ）、豆乳(無調整)、水、コンソメキューブ、塩
ブレンダーで！簡単☆濃厚さつまいもスープ
さつまいもの甘みだけだから、洋風和風アレンジ可能！！ブレンダーがあれば超簡単。
寒い
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材料：
さつまいも、水、牛乳(豆乳でも)、コンソメキューブ、(飾り用）スライスしたさつまいも
ブレンダーで！簡単☆濃厚しいたけスープ
食物繊維たっぷりのしいたけスープで、腸内環境整えて、デトックス！！軸も一緒に使えるの
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材料：
しいたけ、水、無調整豆乳(牛乳でも)、コンソメキューブ、オリーブオイル(炒め用)、塩
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