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ココアフルーツケーキ 油少な目
誕生日用ケーキです。作業時間は、10分くらい。
炊飯含めて1時間くらいあれば、完成。
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材料：
●米粉、●スペルト小麦、●ココア(無糖)、●ライスミルクなど 体に合うもの、●ベーキ
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鬼まんじゅう
高フォドマップのさつまいもを少し減らして、人参で一部代用してみました。余ったら、冷凍
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材料：
●さつまいも（高フォドマップです）角切り 水に漬けて、でんぷんを取り除く。、●人参
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わらび餅風 黒蜜といちご添え
消化を考え、冷やしませんでした。きなこの代わりに、果物を添えました。
材料：
片栗粉、きび砂糖、水、黒蜜 大さじ2くらいの黒砂糖を水に溶かして、レンジでチン、フル
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イチゴとオレンジのミックスジュース
ミキサーで簡単ジュースです。
さっぱりさわやかな味です。ランチや、お煎餅のお供に♩
材料：
イチゴ 甘くない安いもの、オレンジ 国産が安心です なるべく、皮をむいて、お好みで、
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