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ポークビーンズ風（→カレー風味へ）
大豆ではなく、サヤインゲンです。
ジャガイモがとろとろになり美味です。
スパイ
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材料：
●豚肉、●さやいんげん、●ジャガイモ、油、●白菜の葉 一部ピーマンにしてもよいです、
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おぼろ味噌めんの汁 200227
うどんと絡めてたべます。お米にかけてもオッケーです。家族は気に入ってくれました☆
材料：
●豚ひき肉 又は もも肉脂肪を取る、●人参 細切り、●大根 細切り、●白菜 柔らかい
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簡単鍋
具材4つ お腹に優しい鍋を目指しました。
シメで、米粉麺を入れても。
作り慣れると片
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材料：
出汁（昆布の場合は、白い粉を洗い流してから出汁をとります）、塩、醤油、酒、● 人参、
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肉じゃが 簡単圧力鍋
簡単なので、ピンチのな時に。
肉をミンチにしたので、柔らかくなり、味もよく滲みました
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材料：
オージービーフ 脂が少ないモモ 塊 ミキサーにかけてひき肉にする 酒を小さじ2程 塩
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豚スープ丼（鍋）いろいろアレンジ
スープから、和洋中へアレンジ可。
献立が思いつかない等、迷ったらコレ！です。
低フォ
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材料：
豚ヒレ肉 （鴨肉 鶏肉も可能）、●にんじん、●大根、●じゃがいも、●小松菜（水菜や青
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豚と野菜の甘辛炒め煮（味噌入り）
よくある材料で作れます。倍量で作って、作り置きに。
心が落ち着く優しい味です。
材料：
●豚肉 モモ（脂肪を取る）、●人参 細切り等、●大根 細切り等、●小松菜 熱湯でさっ
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週末に平日のスープの具材を準備
平日忙しい時のための準備です。
体調に合わせた、好みの野菜で準備できたらいいなと思い
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材料：
大根 薄切り 食べやすい形、人参 薄切り 食べやすい形、白菜 食べやすい形に、じゃが
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