胃腸に優しい、低フォドマップの食事療法により、体調管理をしています。たまに、低フ ...

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カレイの炊き込みご飯

カレイが見えないけど、入っています。 簡単です。カレイは冷凍で常備しています。
材料: カラスガレイ(カンパチのお刺身も○)、セロリ、乾燥パセリ、塩(岩塩)、米

カレイの煮付け

お好きな、野菜と一緒に煮てしまいましょう
材料: カレイ 海塩を振りしばらく置いておき、水気を拭き取る、ラデッシュ 薄切り、煮汁の材料 ...