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すき煮と菜飯のお弁当 200210
具材6種＋1種。なるべく簡単に、低フォドマップになるように考えました。
材料：
●牛肉 赤身 筋と脂肪を取る、●厚揚げ 油切りをする、●人参 いちょう切り、●白菜
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ひじきの炊き込みご飯
ヒジキの煮物を作ったついでに、炊き込みごはんにしました。
香りのいいご飯になりまし
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材料：
●お米 研いでおく、●ヒジキの煮物の具、●ヒジキの煮物の煮汁、●水、ゴマや、紫蘇
