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mほうれん草のドライカレー
ほうれん草の代用にピーマン４個、オクラ10本、ゴーヤ1本、かぼちゃ1/8個、なす２本
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材料：
玉ねぎ、にんじん、ほうれん草、合いびき肉、ケチャップ、醤油、カレー粉(カレールウで代
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m塩鮭とほうれん草のちゃんちゃん焼き風
塩鮭を使うから下味の必要なし♪フライパン１つでできるちゃんちゃん焼き風の料理♪
材料：
塩鮭切り身(生鮭なら両面に軽く塩を)、ほうれん草、きのこ(しめじ、えのきなど)、ごま
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