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3歳娘絶賛♪苦くないゴーヤチャンプルー★
3歳娘にママのお料理で何が1番好き？と聞いたらゴーヤチャンプルー！と答えてくれました
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材料：
ゴーヤ、豚肉の薄切り、お好みの粉（米粉、小麦粉、プロテイン等）、玉ねぎ、生姜※すりお
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簡単ヘルシー♪しじみと青菜の醤油蒸し
３歳の子も4歳の子も、お皿をかかえて、食べてくれる貝が料理です。6分位で完成！貝だけ
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材料：
しじみorあさり、青菜（空芯菜、小松菜など）、ニンニク、醤油、バージョンオリーブオイ
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青じそ香る骨太ごはん♪
夏に我が家で定番のおむすびです。お弁当のお握りや、簡単混ぜご飯としても◎楽々できて、
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材料：
ごはん、しらす干し、干しエビ※あれば、米油など ※お好みで、青じそ、梅干、天然塩or
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