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家計お助け根菜ポトフ★残り野菜豪華スープ
ポトフにしたいのに、キャベツもじゃが芋も無い
でも大丈夫、残り野菜とソーセージさえあ
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材料：
玉ねぎ、大根、にんじん、米油またはオリーブ油、水、ウェイパァー、ソーセージ、黒胡椒
ホールトマト、ルー不要★ビーフシチュー
ビーフシチューは特別な時ばかりではない
普段に食べたい、コスパの良いシチューです！
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材料：
牛肉かたまり、玉ねぎ、米油、にんじん、小麦粉、バター、岩塩、黒胡椒、赤ワイン、水、ケ
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救済★冷やご飯★トマトとツナのリゾット★
冷やご飯は固くてボソボソしてますが、それがこのリゾットにはピッタリ♪
ツナとチーズが
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材料：
オリーブ油、ニンニクチューブ、玉ねぎ、バター、水、トマト缶、ツナ缶、ウェイパァー、冷
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お弁当★さつま揚げと人参ポン酢きんぴら
甘い人参と、ふんわりしたさつま揚げの組み合わせは最高です
飽きない味付けは、常備菜と
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材料：
さつま揚げ、人参、鷹の爪、米油、☆きび砂糖、☆酒☆ポン酢☆みりん、すりゴマ、ゴマ油
お弁当★モヤシ★ひき肉青椒肉絲★作り置き
青椒肉絲って美味しいけど、細切りした肉がないって言うときありますよね？
ひき肉でも味
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材料：
パラパラひき肉、冷凍パプリカ、★オイスターソース★醤油★みりん、★きび砂糖、★ニンニ
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お弁当★和風ローストチキン
お弁当の日、下味がついてるので、朝はオーブンで焼くだけでメイン料理ができます。
焼い
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材料：
鶏モモ肉、●醤油●みりん、●きび砂糖●酒、●生姜チューブ●ニンニクチューブ
クリチパウンドケーキ★ダイエット★米粉
メレンゲの力で膨らませた生地は、ふわふわ～
ベーキングパウダーがなくてもパウンドケー
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材料：
※卵白、※岩塩、※きび砂糖、卵黄、きび砂糖、クリームチーズ、バター、米油、米粉、おか
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