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おもてなしチャーシュー☆正月☆お節☆弁当
豚肉が柔らかくてホロホロ～
固くなったりパサつく原因は、調味料を先に入れてしまうこ
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材料：
豚かたまり肉、米油、酒、水、緑色ネギ、ニンニク、生姜(チューブ可)、☆きび砂糖、☆醤
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簡単★手羽先デトックススープ★ダイエット
少ない手羽先でも、20分で極上スープがとれます
手羽先もホロホロ柔らか～
胃に優しく
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材料：
手羽先、オリーブ油、酒、水、ウェイパァー、シャンタン等、緑色ネギ(あれば)、すりおろ
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子供と恵方巻き★大好きイクラ&マグロ漬け
こどもと巻き巻き
小学生なら上手に作れますよ～
コツはご飯を少なめに★
自分で巻いた
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材料：
米、☆お酢、☆きび砂糖、☆岩塩、イクラ ID:6631159参照、マグロID: 66
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お弁当★菜の花おひたし★作り置き★常備菜
旬の菜の花は、この時期とても美味しい～
箸休めに、付け合わせに、常備菜にぺろりと食べ
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材料：
菜の花、☆ポン酢、☆お酢、☆かつおぶし、☆ゴマ油、☆胡麻
バレンタイン★米粉バナナケーキダイエット
まるごとバナナが豪華なパウンドケーキ
ココアとバナナの相性は抜群
混ぜるだけ簡単～
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材料：
☆卵白、☆岩塩、☆きび砂糖、卵黄、きび砂糖、バナナ、米油、豆乳、米粉、おからパウダー
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お弁当★超激辛皮パリッパリチキン★メイン
オーブンで焼くので、皮がバリッパリになります！
激辛チキンにはまってます♪
材料：
鶏モモ肉、☆酒☆きび砂糖、☆醤油、☆オイスターソース☆ケチャップ、☆生姜☆ニンニク、
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