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コク旨アスパラ肉巻き☆弁当☆夕食☆父の日
ウチの人気おかず、旬のアスパラ肉巻きです。
夕食に熱々もよし、冷めても美味しいのでお
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材料：
豚バラ肉、アスパラ、片栗粉、※みりん、※オイスターソース、※醤油、※ニンニクチューブ
グリークヨーグルトボウル☆ベリー&バナナ
季節のフルーツに水切りしたヨーグルトをのせてみて♪カフェにあるデザートみたい
グリー
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材料：
フルーツ(バナナ、苺、ブルーベリー、キウイ、ナッツ等)、水切りヨーグルト
いちごプリン☆おやつ☆豆乳☆母の日
少しリッチないちごミルクデザート。
果肉部分は春の甘さ、豆乳部分は大人のラム酒。滑ら
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材料：
※イチゴ(冷凍可)、※きび砂糖、※レモン汁、ゼラチン、豆乳、ラム酒
包丁なし☆冷凍うどん☆昼食☆カルボナーラ
冷凍うどんをレンチンしている間にソースを作るから、めっちゃ早い。ワンボールで洗い物ら
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材料：
冷凍うどん、卵、※パルメザンチーズ、※バター、※鶏ガラ顆粒※めんつゆ(3倍濃縮)、※
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食パン☆北欧の朝食☆ソーセージ☆ピーマン
スウェーデンの朝食は、基本的にパンの上に色々とのせるオープンサンド方式
ソーセージ（
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材料：
食パン、ボロニアソーセージ、ピーマン、ケチャップ、ピザチーズ、マヨネーズ、黒胡椒
あと1品☆新玉ねぎ&ニラカリカリ焼き夕食
材料を一気にフライパンに入れ、ぐるぐる混ぜて焼く。新玉ねぎは焼くのが正解◎カリカリお
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材料：
新玉ねぎ(玉葱可)、チーズ、鶏がら顆粒、ニラ、片栗粉、ごま油
いちごプリン☆豆乳デザート☆おもてなし
すぐ固まり
すぐいただける
冷凍いちごでもできます。
いちごプリン、おやつに大好評。
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材料：
イチゴ(冷凍可)、レモン汁(ポッカ)、豆乳、きび砂糖、ゼラチン
グリークヨーグルトボウル☆韓国ダイエット
韓国で話題のグリークヨーグルトボウル、ご存知ですか？カラフルでお洒落、可愛いのにめっ
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材料：
プレーンヨーグルト、※いちご※ブルーベリー、※ピスタチオ※ドライイチジク、はちみつ、
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いちごケーキ☆米粉☆片栗粉☆お花見おやつ
いちごの酸味が爽やか
プチプチ感が食べていて楽しい～
片栗粉が入ってるので、しっとり
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材料：
※こめ油、※蜂蜜、米粉、片栗粉、アーモンドパウダー、豆乳、卵、いちご(冷凍可)、ナッ
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