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お助けレシピ◎あったか春雨豆腐
カロリー＆コスト＆労力カットのお助けレシピ第2段。お豆腐水切りナシ！ボウルとレンジで
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材料：
絹豆腐、緑豆春雨、☆豆鼓醤、☆豆板醤、☆醤油、☆蜂蜜、☆酒、☆ダシダ（中華ダシでも）
キャラメル入り☆ミルクココアブレッド
ココアたっぷりのフワフワ生地に、トロ~リとろけるキャラメルが美味しい。甘すぎないから
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材料：
強力粉、砂糖、塩、バンホーテン ピュア ココア、低脂肪乳、ドライイースト、無塩バター
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おさつチョコボール☆ラムレーズン入り
マッシュした芋とチョコを混ぜて丸めるだけだから、とてーも簡単♫ココアとラムレーズンで
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材料：
さつま芋、カレンズ※（普通のレーズンでも）、ラム酒、☆市販の板チョコ、☆生クリーム、
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蜂蜜＆こぶ茶で作る塩きんぴら
醤油を使わない、蜂蜜とこぶ茶で味付けしたきんぴらで~す。醤油よりさっぱり味。野菜の色
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材料：
ごぼう、にんじん、鷹の爪(輪切り)、ごま油(炒め用)、蜂蜜、昆布茶、酒、炒りゴマ
ほろほろポテト☆2日目のカレー風
2日目のカレーのほろっと崩れる美味しいじゃが芋。そればかり集めたような料理です♫ルウ
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材料：
じゃが芋、玉ねぎ、コンビーフ、オリーブオイル、塩、蜂蜜、☆カレーパウダー・ブラックペ
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大切な人へ♡生姜と胡桃のココアクッキー
ポリフェノールたっぷりのココア、体を温める生姜、アンチエイジング効果の胡桃。大切な人
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材料：
薄力粉、バンホーテン ピュア ココア、砂糖、くるみ、生姜(すりおろし・チューブでも可
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2人用♡ココアとピンクムースのケーキ
ほろにがココアと甘酸っぱクランベリーに洋酒をきかせて♫これなら辛党の彼氏もきっと大丈
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材料：
卵、砂糖、☆薄力粉、☆バンホーテン ピュア ココア、☆ブラックココア、バター、◎クラ
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速攻おつまみ☆アボ豆竹輪のコチュマヨ和え
アボカド、ミックスビーンズ、竹輪をコチュジャンマヨネーズで和えただけの速攻おつまみで
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材料：
アボカド、ミックスビーンズ、竹輪、レモン汁、コチュジャン、マヨネーズ
サクカリっ☆豆腐とナッツの蜂蜜黒酢
豆腐をサクサクの揚げ焼きにして、ナッツと一緒に蜂蜜黒酢で和えました♫豆板醤でちょいピ
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材料：
木綿豆腐、くるみ、ひまわりの種、かぼちゃの種、小麦粉、サラダ油、蜂蜜、黒酢、醤油、豆
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マーブルケーキ♥キャラメル＆コーヒー
バター練らないから楽ちん♫オーブンINまで15分の簡単ケーキ♥百均の小さいシリコン型
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材料：
無塩バター(マーガリン)、卵、砂糖、牛乳、☆薄力粉、☆キャラメルパウダー、☆ベーキン
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