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食い過ぎ警報！カルパスとチーズのクッペ
☆「つい食べ過ぎてメタボっても、当方は一切関知しません」 薄荷パンの料理実験室長
ﾔ
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材料：
☆準強力粉（リスドォル）、☆グラハム粉（粗挽き全粒粉）、☆砂糖、☆塩、粗挽き黒胡椒、
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速攻おつまみ๑ピリ辛納豆きゅうり๑
⋆夏だ☆きゅうりがバカ安だ☆ビール片手にまだかねまだかね…なヒトは、とりあえずコレで
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材料：
きゅうり、納豆、☆納豆に付属のタレ、☆ラー油、☆桜えび（干しえび）、☆炒りゴマ、青の
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Θ珈琲とナッツのビスコッティΘ
⋆珈琲スキーご用達☆珈琲のいい香りがたまんない~♪甘さ控えめホロニガの大人味♡甘いの
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材料：
☆薄力粉、☆砂糖、☆ベーキングパウダー(BP)、☆ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ（ﾊﾟｳﾀﾞｰ
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目から鱗の☆納豆ビーンズ
⋆お豆をお豆で和えました(笑)これが美味しい！Mビーンズがトロっとなって、逆に納豆は
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材料：
納豆、ミックスビーンズ、◎キュウリ、◎塩、☆納豆付属のタレ、☆麺つゆ(3倍濃縮)、☆
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夏こそレンジ☀茄子のレンジ蒸し♪
⋆⋆⋆夏のキッチンは火炎地獄☀なるたけ火は使いたくないのよ～！そんな方のためのレシピ
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材料：
茄子、プチトマト、ごま油、☆めんつゆ(3倍濃縮)、☆酒、☆梅干し、☆蜂蜜、青ネギ(小
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まった~り☆アボとスパムのクリチ和え
アボカドとスパムとクリチマヨ♪まったりトリオでまったり三昧な一品だよん♡クルミがカリ
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材料：
アボカド、スパム、くるみ、レモン汁、☆クリームチーズ、☆マヨネーズ、☆蜂蜜、ハーブソ
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おからでフンワリ✿抹茶甘栗胡桃マフィン✿
おからでフンワリ＆しっとりな濃厚抹茶マフィンです♪甘さ控えめで抹茶の苦みが効いてます
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材料：
卵(M)、砂糖、オリーブオイル(サラダ油)、牛乳または豆乳、おから(生)、☆薄力粉、
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B級グルメ❖長芋カニカマ๑マヨチー焼き
みんな大好き♪お好み焼きみたいなB級グルメ味♪混ぜてトースターで焼くだけだから、簡単
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材料：
○長芋、○カニカマ、○桜えび（乾燥エビ）、○炒りゴマ、☆マヨネーズ、☆昆布茶、☆レモ
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