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カリほく♡アンチョビ・スイートポテト
☆よくあるアンチョビポテトをsweet potato（さつま芋）で！甘くてしょっぱく
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材料：
さつま芋、にんにく(みじん切り)、オリーブオイル+アンチョビのオイル、アンチョビ、☆
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しっとりふわふわ♡双子のヨーグルトパン
☆カップヨーグルト入れちゃいました♫しっとりふわふわで、ほんのり甘いパンです♡双子に
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材料：
強力粉、カップ入りヨーグルト（加糖）、低脂肪牛乳、砂糖、塩、ドライイースト、無塩バタ
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簡単❁ロマネスコと塩イワシのマリネ❁
塩イワシがロマネスコと出会ってオシャレに変身！！(笑)ほんのり甘いロマネスコとイワシ
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材料：
ロマネスコ、塩イワシ、パセリ(みじん切り)、酒、水、☆オリーブオイル、☆ワインビネガ
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春色❀蓮根のエスニックきんぴら
野菜の色を活かして、ナンプラーで味付けしたきんぴらです♪絹さやが春っぽい☆彩りよく冷
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材料：
れんこん水煮（スライス）、絹さや、にんじん、唐辛子(輪切り)、ごま油、☆ナンプラー、
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マスタードたっぷりドレッシング
マスタードをたっぷり使った、パンチのあるドレッシング。淡白なお魚や、ちょっと癖の強い
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材料：
イエローマスタード、ワインビネガー、オリーブオイル、塩、ディルシード（パウダー）※、
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コロコロ●芋ひよコーンのバター醤油チーズ
さつま芋、ひよこ豆、コーンをバター醤油で炒め、削りチーズで仕上げます。香ばしい甘辛味
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材料：
さつま芋（安納芋オススメ）、ひよこ豆（水煮）、コーン(缶詰)、オリーブオイル(サラダ
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レンジで作れる❖黒豆と牛肉のおこわ
なんとレンジでおこわが炊ける！という素敵レシピを参考に、黒豆と牛肉に生姜を入れて、ち
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材料：
もち米、牛肉(薄切り)、黒豆（水煮）、黒豆の煮汁、水、塩、☆醤油、☆黒砂糖(粉末)、
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セミハードなコーヒー・シナモン・ロール
フランスパン生地でシナモンロール♪コーヒー入りでほろにが~い♪甘ったるいの苦手な人に
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材料：
準強力粉、グラハム粉（全粒粉でも）、黒糖(粉末)、塩、ドライイースト、水（夏は氷水、
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卵ナシ❖可愛いサクホロ3色クッキー
ひな祭りカラーのクッキーです。卵もアーモンドプードルもナシでサクホロ♪バターを練らず
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材料：
薄力粉、粉砂糖、無塩バター(マーガリン)、薄力粉、薄力粉、食紅、抹茶
