食材は1週間分まとめ買いをします。それを毎日、栄養と彩りを考え、賢く使い切ること ...

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鶏もも肉のあっさり肉じゃが

鶏肉であっさり肉じゃがの出来上がり♪
材料: 鶏もも肉、人参、じゃが芋、玉ねぎ、しめじ、◼醤油、◼みりん、◼ソース

豆腐と蜂蜜大根、カニカマの甘〜いサラダ

蜂蜜味の甘〜い、デザートの様なサラダです。
材料: 豆腐(絹でも木綿でも)、蜂蜜大根レシピID : 2265586、カニカマ、ケッパー、 ...

サーモンの漬け丼

この漬けダレ、とっても美味しいです。満足に1品!
材料: 白米、刺身用サーモン、かいわれ大根、海苔、◼醤油、◼酒、◼みりん、◼生姜すりおろし、 ...

チンゲン菜と豆腐のオイスターソースがけ

豆腐とチンゲン菜にオイスターソース、やはり抜群に合う組み合わせです。簡単で本当に美味 ...
材料: チンゲン菜、豆腐(絹)、◼オイスターソース

タコ飯

炊飯器に入れて炊くだけ! 家族受け間違いなし!
材料: 白米、タコ、◼醤油、◼白だし

卵とアスパラ、きのこ、チーズのガレット

フランスの定番食ガレット。満足感のある、おかずです。
材料: そば粉、牛乳、塩、卵、アスパラガス、マッシュルーム、とろけるチーズ

ブルーベリーのヨーグルトスムージー

朝の爽やかな一杯です。
材料: ヨーグルト、牛乳、ブルーベリー

基本の餃子

パリっとジューシーな基本の餃子。包む手間はかかりますが、やはり美味♡
材料: 合い挽きミンチ、キャベツの葉、ニラ、にんにく(みじん切り)、◼塩、◼こしょう、ごま油 ...

ブルーベリーとバナナのスムージー

3つの食材の相性バッチリです。
材料: 牛乳、バナナ、ブルーベリー

3分!ちくわ・しめじ・青紫蘇のマヨ炒め

3分クッキングでこんなに満足な仕上がりになるとは!と思う程、簡単かつ美味♡
材料: ちくわ、しめじ、青紫蘇、◼マヨネーズ