食材は1週間分まとめ買いをします。それを毎日、栄養と彩りを考え、賢く使い切ること ...

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寒い冬には温ヨーグルト

冬の朝は、冷たいヨーグルトを食べるのが億劫になりますよね、そんな時は温めましょう♪
材料: ヨーグルト(無糖)、バナナ、りんご、■はちみつ、■シナモンパウダー

ウォーターオーブンでフライドチキン

お家でも柔らかフライドチキンが完成!
材料: 鶏胸肉、■小麦粉、■コンソメ、レモン、塩麹

香ばしさが美味しい!焦がし生姜炒飯

冷蔵庫に卵、お冷ごはん、生姜があれば、ぜひお試しください♪美味◎
材料: ご飯、卵、生姜、オクラ、長葱、桜海老、■ごま油、■コショウ、■醤油差し

カブのお雑煮 塩麹味

お正月に残った切り餅とカブで、とろとろスープに。塩麹のシンプルなお味も◎
材料: かぶ、切り餅、桜海老、塩麹、水

煮込みチーズinハンバーグ

とろけるチーズとコンソメスープが相性良くとっても美味しいソースに!
材料: ■合い挽き肉、■卵、■パン粉、■玉葱(みじん切り)、■人参(みじん切り)、チーズ、エ ...

アールグレイ香る胡桃のフィナンシェ

バターの代わりにオリゴ糖とオリーブオイル、アーモンドプードルの代わりに茶葉で食感を出 ...
材料: 薄力粉、卵、オリゴ糖、オリーブオイル、アールグレイ茶葉、胡桃

鯖缶でメキシカンナチョス

玉葱、鯖、チーズの相性抜群です! 本当に美味しい!!と鯖缶好きの夫評。
材料: 鯖の水煮缶、玉葱、チーズ(とろけるタイプ)、●アボカド、●トマトケチャップ、●タバス ...

豚肉と白菜もやし玉葱のコンソメスープ

豚肉の脂が丁度良いコクになり、旨味たっぷりの野菜スープです!
材料: 豚肉、白菜、もやし、玉葱、■コンソメ顆粒

蜂蜜りんご酢のサイダー割り

健康ドリンクをたまにはサイダー割りで楽しむ♪美味。
材料: ■蜂蜜、■りんご酢、サイダー
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