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簡単❀鶏むね肉ともやし豆腐の味噌中華煮❁
鶏むね肉と豆腐、もやしの簡単で温かな中華煮です❀.ﾟ
味噌で優しい旨味が出ます♬
材料：
◆鶏むね肉、┗めんつゆ(3倍濃縮)、┗生姜すりおろし(チューブでもOK)、豆腐(絹で
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八宝菜風✾鶏むね肉とイカと白菜の中華煮❁
イカの風味が美味しい、具沢山で八宝菜風の中華煮です❀.*
お鍋でたっぷり野菜も溢れず
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材料：
鶏むね肉、イカ(冷凍ロールイカ等)、白菜、玉ねぎ、人参、椎茸、たけのこ(水煮)、えの
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簡単❁たけのこと白菜と鶏挽き肉の中華煮❁
たけのこや白菜、鶏挽き肉の旨味で優しい味の一品です✿.*
煮るだけ簡単♪
野菜がたっ
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材料：
鶏挽き肉、白菜、たけのこ(水煮)、椎茸、しめじ、エリンギ、水、シャンタン、オイスター
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簡単♬ランチ❃ホタテと白菜の中華スープ❃
ホタテと白菜の旨味たっぷり中華スープです♪
簡単なので、ランチや付け合わせのあと一品
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材料：
ホタテ(貝柱、冷凍等)、白菜、しめじ、水、シャンタン、オイスターソース、胡椒
作り置き✿鶏むね肉のピリ辛甘酢ソース✿
鶏むね肉をピリ辛甘酢ソースで、簡単なご飯のおかずに❀.*ﾟ
鶏むね肉で節約、作り置き
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材料：
鶏むね肉、水、醤油、砂糖、お酢、ケチャップ、豆板醤、長ネギの青い部分(あれば、無くて
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もやしと白菜 しめじのオイ味噌スープ✾
味噌とオイスターソースの旨味に、とろとろ白菜の野菜たっぷりスープです♬
煮るだけ簡単
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材料：
白菜、もやし、しめじ(お好みのきのこでもOK)、水、味噌、オイスターソース、だしの素
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簡単♪もやしと白菜きのこの味噌中華スープ
煮るだけ簡単、野菜をたっぷり摂れる味噌中華スープです✾
白菜がとろとろ、もやしでかさ
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材料：
白菜、もやし、しめじ、エリンギ、水、鶏ガラスープの素、味噌、醤油、生姜すりおろしチュ
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簡単❁白菜とエリンギと蒟蒻のピリ辛中華煮
とろとろの白菜と蒟蒻でヘルシー、ピリ辛で温まります❀
野菜と蒟蒻だけで満腹になるので
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材料：
白菜、蒟蒻、エリンギ、もやし、水、シャンタン、醤油、豆板醤
鶏むね肉ときのこ もやしの五香粉で中華煮
鶏むね肉ときのこ、もやしを五香粉(ウーシャンフェン)入りのスープで煮た一品です♪
ス
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材料：
鶏むね肉、もやし、しめじ、エリンギ、水、シャンタン、醤油、酒、◆五香粉(ウーシャンフ
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