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豚小間切れ肉で♪やわらか唐揚げ
鶏唐揚げに負けず劣らず、紅生姜•塩昆布•大葉入りの豚からあげです。
材料：
豚小間切れ肉、塩昆布、すりおろし生姜、すりおろしにんにく、片栗粉、薄力粉、たまご、酒
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ポークビッツちくわの、にんにく醤油炒め
ちくわの中にポークビッツ♪簡単美味しいお弁当のおかずです☆
材料：
ちくわ(3等分)、ポークビッツ(ミニウィンナー)、炒める用 ごま油、しょうゆ、みりん
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おかひじきとスナップエンドウのツナ和え
パリパリ、しゃきしゃきの食感が楽しい1皿です。ツナで和えることで、さっぱりと食べるこ
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材料：
水、塩、スナップエンドウ、おかひじき、にんじん、ツナ缶（油切りする）、めんつゆ、顆粒
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ほっこり和食♪ワラサの生姜照り焼き
出世魚で知られるブリの子、ワラサを甘辛く照り焼きに！皆に愛されるおかずです♪
材料：
ワラサの切り身、塩、氷水、薄力粉、サラダ油、しょうゆ、めんつゆ、酒、みりん、砂糖、す
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そばの芽とツナの、オイスーサラダ
ルチンたっぷりのそばの芽を、ツナやモッツァレラチーズと一緒にサラダで！
すっきり美味
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材料：
そばの芽(ざく切り)、ツナ缶、モッツァレラチーズ(さいの目切り)、ミニトマト(ヘタを
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オイマヨソースで食べる♪クリスピーたら
たらに春巻きの皮をまとわせてカリッと揚げました♪
オイスターソースと酢を合わせたソー
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材料：
たらの切り身、塩、春巻きの皮(細切り)、薄力粉、揚げ油、春雨、たまご、オイスターソー
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辛旨！福耳なんばんとナスのオイ味噌炒め
一度食べたら病みつきに！
ピリリと辛いなんばんとトロトロのナスを甘辛く煮詰めたご飯の
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材料：
福耳なんばん(種を取り細切り)、ナス(ピーラーで皮をむき細切り)、にんにく(みじん切
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明石焼き風たまごやき
粉類不使用♪フライパンでぱぱっと、簡単にできる明石焼き風たまごやきです。フルフル、じ
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材料：
たまご、たこ(小さく切る)、大葉(みじん切り)、はんぺん(すりつぶす)、和風顆粒だし
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