カテゴリ
鶏胸肉のカレ－パン粉焼き☆
鶏胸肉にパン粉をつけて焼きました。揚げるよりも油が少なくカロリ－ダウン。お肉もやわら
...
材料：
鶏胸肉、パン粉、カレ－粉、塩コショウ、おろしにんにく、パセリ（乾燥タイプ）、サラダ油
鶏塩焼きのオニオンソースがけ☆
にんにくと塩で味付けした鶏肉を焼き、オニオンソースでいただきます。
食欲がないとき
...
材料：
鶏もも肉、レタス、にんにく(チューブタイプ)、酒、塩、サラダ油、玉ねぎ、いりごま、し
...
さけの大根サンド蒸し☆
さけ缶のさけを大根で挟み蒸して有ります。
簡単でヘルシーであっさりしていて、暑い夏
...
材料：
大根、あけぼのさけ、みそ、塩コショウ、塩(蒸すとき用)、塩(あんかけ用)、酒、小麦粉
...
