みんなのつくった
#鉄分カルシウム豊富
2024年4月13日
つくれぽ
サキコバ
2024年4月13日
ハリさんご無沙汰してます！健康のために久しぶりにこちらつくおき♡ツナが無かったので鰹節もりもりで誤魔化してすみません🙏
簡単！ほうれん草とひじきのサラダ
by
ハリーだよ☆
2024年2月27日
2024年1月16日
うちのひじき煮
つくれぽ
ルパンのかあさん☆彡
2024年1月16日
今回は油揚げの代わりに竹輪をIN😆 うちの常備菜といえばこのひじき煮❣️ 優しい味付けでいくらでも食べられますよ。子供達にも大人気
うちのひじき煮
by
ルパンのかあさん☆彡
2023年12月15日
いつものみそ汁にほうれん草
つくれぽ
悠LOVE航
2023年12月15日
冬になりほうれん草が色良く深みのある味わいになって来ましたね♪myお味噌汁に旨みと栄養プラス☆貧血対策にも良いですね♡美味感謝♡
いつものみそ汁にほうれん草
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ゆきグリ
2023年11月23日
つくれぽ
クックmichi☆♪
2023年11月23日
鉄分大事です！久々に唐揚げてみましたぁ(^_^)美味しくもりもりごちそうさまです♪
★貧血予防に！レバーの唐揚げ★美味しいよ
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シマ会長
2023年9月9日
つくれぽ
☆matsuko
2023年9月9日
貧血予防に小松菜を食べています！
とても食べやすくて美味しいです(^^)
小松菜と卵のオイスターソース炒め
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recoreco
2023年6月1日
つくれぽ
☆こうめまま
2023年6月1日
カルシウムも鉄分も摂れて、美味しい！
素敵なレシピありがとうございました😊
小松菜とひじきのにんにくツナサラダ
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mikanaꔛ
2023年5月21日
ひじきとカッテージチーズの甘味噌サラダ
つくれぽ
☆３匹の子ぶた☆
2023年5月21日
実は…ドキドキしながら作らせていただきました<(_ _)>が！味噌とカッテージＣがこんなに相性◎とは✨枝豆コーン食感も楽し美味♡
ひじきとカッテージチーズの甘味噌サラダ
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ﾏｷﾏｷdolci
2023年4月7日
鯖缶を使った唐揚げ
つくれぽ
私市ビッキーズ津門巳
2023年4月7日
“鯖缶マヨ唐揚げ磯辺味付け海苔ハム皿サラダ🥗和え”(๑´ڡ`๑)٩(๑❛ᴗ❛๑)۶🍚🍱🍺🤣生姜醤油を衣に隠し味😋🤤
鯖缶を使った唐揚げ
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花鳥舞
2023年3月24日
梅ひじきご飯 しらすVer
つくれぽ
フジぽん
2023年3月24日
もち麦入りで💕準備していたのにしらす入れ忘れ🙏仕上げの炒りごまも良い仕事🙌おかずの邪魔しない栄養たっぷりご飯大好きﾃﾞｽ❤️ご馳走様
梅ひじきご飯 しらすVer
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蕎麦の華
2023年3月15日
元気印の鶏ﾚﾊﾞ-Byｵｲｽﾀｰｿｰｽ♪
つくれぽ
yesmama
2023年3月15日
鉄分補給に此方を❣️オイスターでしっかり味でご飯も進みます💕このお味なら小松菜も合いそうと一緒に炒めました☺️お花見楽しみですね🌸
元気印の鶏ﾚﾊﾞ-Byｵｲｽﾀｰｿｰｽ♪
by
banbonmama
2023年3月5日
つくれぽ
かわゆう1211
2023年3月5日
リピ。まぐろで鉄分補給できるしヘルシーなツマミに最高です.ᐟ.ᐟ🤍
まぐろとモッツァレラのコチュジャン和え☆
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Satoco❋
2023年2月16日
つくれぽ
＊れいぴん＊
2023年2月16日
鉄分たっぷり生姜で冷えにも嬉しくてとっても美味しくて有難う❣ゴマ少し入れました。
ほうれん草とひじき・しらすの生姜和え
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☆熊八☆
2023年1月25日
あっさり＊茹でレバーの旨塩薬味和え
つくれぽ
yesmama
2023年1月25日
鉄分補給にレバーを購入❣️此方を思い出し久しぶりに😊薬味で美味しく此方のお味もツボです。其方は雪はどうですか？今朝は雪景色に。
あっさり＊茹でレバーの旨塩薬味和え
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mikko6
2023年1月16日
常備菜 お弁当に！ひじきとごぼうの金平風
つくれぽ
ルパンのかあさん☆彡
2023年1月16日
私、和食の中でも煮物大好きで、しかも金平が1番好き❤️ ひじき入りが美味しくて・・虜に🥰 家族にも大好評❣️ 子供達のお弁当にも
常備菜 お弁当に！ひじきとごぼうの金平風
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サ☆チ
2022年12月4日
＊胡麻＊でコクＵＰ!ひじきの胡麻煮
つくれぽ
マンゴーがだいすき♪
2022年12月4日
今朝作りました♪冷蔵庫に常備です♡ヒジキ、ゴマ大好きで我が家に必須おかずです♡豆が好きで冷凍庫のミックスビーンズも一緒に♪♪
＊胡麻＊でコクＵＰ!ひじきの胡麻煮
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yesmama
2022年12月3日
簡単ひじきごはん
つくれぽ
マンゴーがだいすき♪
2022年12月3日
早々にリピさせて頂いてます♡子どもから「食べたいから作って♪♪」と(*^^*)♡栄養満点で嬉しいです。ありがとうございます！
簡単ひじきごはん
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みかかめ
2022年11月22日
栄養補給☆鶏レバーニラ炒め
つくれぽ
なつき☆ミ
2022年11月22日
人参も入れました♫まさにレバニラの為にあると思えるくらい絶妙な味付け😍ご飯が進みます💕しっかりスタミナ付いたかな✊レシピ感謝💖
栄養補給☆鶏レバーニラ炒め
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まんまるまうちゃん
2022年10月20日
つくれぽ
クック1DWX6D☆
2022年10月20日
ほっこりなお味で美味しかったです！カルシウム鉄分たっぷり頂けますね^_^
しみじみおいしい❤小松菜と油揚げの煮浸し
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ちさぷー
2022年10月4日
あんこヨーグルト
つくれぽ
★maimaiまま★
2022年10月4日
手作りのあんこで。ヨーグルトとの組み合わせ初！食べる前は合うのかなぁ‥と不安だったけど、クセになりそうです！ごちそうさまでした！
あんこヨーグルト
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yuko18
2022年8月27日
小松菜と鶏レバーのオイスターソース炒め
つくれぽ
ちゃまたまご
2022年8月27日
小松菜があったので作ってました。鉄分いっぱい取れて最高です👍ご馳走様でした〜。
小松菜と鶏レバーのオイスターソース炒め
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まぶたん
2022年8月9日
体調回復♡プルーンヨーグルト
つくれぽ
Richland☆Y
2022年8月9日
とっても美味しい組み合わせ✩.*˚鉄分もカルシウムもいっぱい嬉しい♬︎(*^^*)可愛くて健康的なレシピありがとうございます❤️
体調回復♡プルーンヨーグルト
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魔女っ子ユーリ
2022年7月2日
つくれぽ
ひめ姉様
2022年7月2日
授乳中の娘に鉄分補給用に作りました～ご飯に混ぜておにぎりにしたい！
小松菜とじゃこの常備菜
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このこのまんま
2022年4月17日
時短で白菜のクラムチャウダー
つくれぽ
★kokomama★
2022年4月17日
青ちゃん今晩は〜😊夕飯は青ちゃんキッチンでしたぁ♡白菜蕪新玉ねぎ🥕アサリでね♪とっても美味しかったよ〜😋レシピ有難う💕
時短で白菜のクラムチャウダー
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青空にうかぶくも
2022年3月18日
つくれぽ
いとしのエリー♪
2022年3月18日
ボウルのままで失礼します。栄養満点で美味しいサラダ最高ですね。
小松菜とコーンのひじきツナ ＊作り置き＊
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y_0lly
2022年3月7日
小松菜のジャコ玉炒め
つくれぽ
KBBキッチン☆
2022年3月7日
まぶたんさん～こんばんは(^-^)しっかり味がご飯に良く合いとっても美味しかったです(^^)d鉄分カルシウム摂取嬉し♪
小松菜のジャコ玉炒め
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まぶたん
2022年3月3日
【貧血改善】【美肌】グリーンスムージー
つくれぽ
わか★
2022年3月3日
貧血改善に♡！甘くて美味しいです♡
【貧血改善】【美肌】グリーンスムージー
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まやちゃんせんせい
2022年2月18日
ささみと小松菜の美肌スープ
つくれぽ
みなとのまんま
2022年2月18日
こんにちは😊一昨日の晩ごはんにお世話になりました❣️貧血気味だったのでひじきと小松菜と思い此方のスープをいただきました😋胸肉で謝💦
ささみと小松菜の美肌スープ
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こうゆちゃん
2022年2月14日
厚揚げとニラのオイスターソース炒め
つくれぽ
辛名類
2022年2月14日
厚揚げを焼く事で香ばしさが加わり、オイスターソースの香りが良くニラとの相性抜群。安くてボリューム満点！オススメ！
厚揚げとニラのオイスターソース炒め
by
江上隼人
2022年2月8日
