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白菜とハムのサラダ みかん入り
甘くても酸っぱくても彩りきれいで美味しいサラダが出来ます♪
余りがちなみかんの消費に
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材料：
白菜、ハム、みかん（正味）、＊オリーブ油、＊レモン汁、＊塩、＊胡椒、パセリみじん切り
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余ったルウでミックスシチュー
ビーフシチューやクリームシチューのルウが半端に余って困ったことないですか？
ビーフも
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材料：
ビーフシチューのルウ、クリームシチューのルウ、玉葱、にんじん、じゃがいも、合挽き肉、
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ワッフルメーカーでカリカリ焼きそば
眠っていませんか？ワッフルメーカー♪
ホットサンドメーカーでも出来ます。
材料：
焼きそば麺、豚肉（小間切れorバラスライス）、にんじん、たまねぎ、ピーマン、＊ガラス
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キャベツミートローフ
油脂を使わずキャベツ率の高いヘルシーなミートローフ。お好きなソースを添えればおもてな
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材料：
キャベツ（みじん切り）、ひき肉（合挽き、牛、豚、鶏どれでもOK）、たまねぎ（みじん切
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厚切りハムのステーキ フルーツソース
相性の良い甘酸っぱいフルーツソースと厚切りハムを使えば簡単にオシャレなメインが出来ま
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材料：
厚切りハム（厚さ1cm）、ここでは杏シロップ漬け、塩、胡椒、バター、白ワイン、キャベ
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お好み焼きの味がする丼
お好み焼きは食べたいけれど作るのが面倒。
そんなときにはコレで決まりッ♪
【673k
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材料：
豚バラ薄切り肉、サラダ油、塩、こしょう、キャベツ、たまご、お好み焼きソース、青のり、
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お値段以上♪蕪のひき肉詰めカレー
くり抜いた蕪にひき肉を詰めるだけ☆
お安い素材がちょっとお洒落なご馳走カレーに大変身
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材料：
蕪（中～大）、ひき肉（鶏or豚）、にんじん、蕪の葉（無ければブロッコリーなど適量）、
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