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醤油麹ヨーグルトソース 低カロ
マヨネーズの代わりに使えます♪
低カロリー☆ノンオイル
野菜・肉・魚にも♪
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材料：
ヨーグルト、醤油麹「☆時短☆炊飯器保温de醤油麹の作り方♪」（ID : 212994
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鶏胸肉のバジルオイル風味
元気のもとバジルと疲労回復物質を含む安い鶏胸肉のダブル効果で手軽においしく♪
【57
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材料：
鶏胸肉、＊バジルペースト（ID : 1564050）、＊オリーブオイル、塩、粗挽き胡
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自家製ヤンニョンジャンで蛸の和えもの
便利で美味しい手作りヤンニョンジャンのレシピ付♪
ヤンニョンジャンは冷蔵庫で10日間
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材料：
ゆで蛸、しょうゆ、すりゴマ（白）、白ネギ(みじん切り)、胡麻油、おろしにんにく（チュ
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こく旨夏野菜の揚げ浸し おろしぽん酢
旬の夏野菜をたっぷり♪
洋食にも和食にも合います。
【478kcal/1人分】
材料：
＊かぼちゃ、＊ズッキーニ、＊オクラ、＊にんじん、＊ピーマン、＊パプリカ、＊なす、大根
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