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あったかトロトロ～鶏にら玉丼☆
ふんわり、あったかな、鶏にら玉丼は、いかが？！ヘルシー&ボリュームもたっぷりだよ*＾
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材料：
とり胸肉、酒、にら、卵、絹豆腐、塩、ダシのもと、醤油、ダシのもと、塩、水、水溶き片栗
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もやしのボリュームいっぱい☆バーグ♪
節約節約～～～☆安いもやしで、もやしバーグ♪
ポン酢や照り焼き風で、食べちゃいまし
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材料：
油揚げ、ひき肉、もやし、＊ オイスターソース、＊ 塩、＊ 片栗粉、ポン酢
らくちん♪鍋入らず コーヒーゼリー♪
ふやかし不要な粉ゼラチンを使って、鍋いらず！！な、コーヒーゼリー☆ポットに熱湯があっ
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材料：
インスタントコーヒー、熱湯、砂糖、粉ゼラチン（水で、ふやかさなくても大丈夫なゼラチン
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トロうまぁ～～アボ納豆巻き巻き☆
アボ納豆さいこ～～～！！！な、酢メシじゃなく、ご飯を使った巻物です＾＾
ランチとか
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材料：
ご飯、＊ 納豆（ひき割がイイかも）、＊ アボカド、＊ お好きな漬物（食感があるほうが
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甘い～☆新玉と貝のかき揚げ
おからも入った衣で、さっくり美味しい＾＾日清べジフルーツオイルで、旬の新玉使って、か
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材料：
新玉葱、むき貝（あさりなど）、人参、春菊、小麦粉、小麦粉、ドライおから、オイル（サラ
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パンケーキのクイニーアマン風♪
パンケーキで、クイニーアマン風♪
朝御飯に☆ブランチに☆おやつにも♪
甘さ控えめ
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材料：
お好きなパンケーキレシピ（生地自体は、甘さ控えめのものの方がイイと思います）、バター
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スグ出来る！ベーコンオニオンパン★
パンがナイ！！って、朝や遅めのブランチに・・・
すぐ出来るパンですよ＾＾
材料：
強力粉 （薄力粉でも可）、BP、塩、砂糖、卵、牛乳、水、＊ 玉葱スライス、＊ ベーコ
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トミ③－ ヨーグルトのチーズケーキ風☆
混ぜて混ぜて～な、簡単レシピです☆水切りヨーグルト使用でさっぱり、ちょっとはヘルシー
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材料：
水切りヨーグルト、レモン汁、砂糖、卵、バニラエッセンス、BP、薄力粉、サラダ油、生ク
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