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いちごと生クリームのミルクレープ
無糖クレープ生地を重ねていちごのミルクレープ。
クリームはお好みでジャムやカスタード
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材料：
国産薄力粉、塩、(※甘くするならお砂糖、卵、牛乳、無塩バター、動物性生クリーム、＊甘
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昆布入りマヨカレーチーズチキンナゲット
繋ぎ代わりに切り昆布を加えた低糖質なカレーチーズのチキンナゲットです
マヨネーズでふ
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材料：
鶏胸肉、塩(肉用)、豆腐、塩(豆腐用)、☆酒、☆昆布醤油、☆キューピー マヨネーズ、
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ベーコンとカマンベールのチーズケーキサレ
カマンベールを練り込んだお砂糖なしの低糖質塩味チーズケーキ。
中に刻んだベーコンを加
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材料：
クリームチーズ、カマンベール、動物性生クリーム、卵、塩、ベーコン、アーモンドパウダー
粉なし簡単！生地がチーズと卵の低糖質ピザ
チーズと卵が生地なので作るのも簡単、材料があればすぐに作れる低糖質ピザです。
具材は
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材料：
シュレッドチーズ(無添加のものがベスト)、卵、☆塩、☆キューピー マヨネーズ、バター
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八丁味噌ヨーグルト豚しゃぶのハムサンド
自家製ブランパンを使った低糖質サンドイッチ
八丁味噌+ヨーグルトタレのハムたっぷりわ
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材料：
ブランパン( ID:4519333 )or好みの食パン、塗りバター、豚こま切れ肉、塩
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ヨナナスでゴールドキウイとバナナのアイス
ヨナナスで作る果物アイスクリーム。
ミキサー使用の場合はヨーグルトか生クリームも加え
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材料：
ゴールドキウイ(熟したもの)、バナナ(熟したもの)、＊ミキサーで作る場合 プレーンヨ
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ペンギンおにぎりタンドリーチキン遠足弁当
漬け込んで朝は焼くだけの簡単タンドリーチキンの親子遠足弁当です。
おやつはいちごヨー
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材料：
鶏もも肉、塩、☆プレーンヨーグルト、☆自家製カレー粉( ID:4537040 )or
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海老アボカドアンチョビのナンピザ(動画有
市販のナンにトッピングして簡単豪華に。
刻んだ海老とアンチョビ生クリームのナンピザ風
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材料：
ナン生地(写真はブランナン使用)、(orピザ生地や食パン等なんでも、バナメイエビ、塩
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こどものおやつに☆ソーセージナンピザ
ナンを使った簡単ピザです。ソーセージ、ケチャップ、チーズをのせて。
ナンは市販品でも
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材料：
ナン(市販品or ID:4474374 )、ソーセージ、トマトケチャップ、(orピザ
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