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常備菜に♪和風ピクルス
なますのことです♪作っておけば５日は楽しめるので、常備菜におすすめ☆お弁当にも◎です
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材料：
大根、人参、キュウリ、セロリ（省略可）、◎水、◎塩、●昆布、●米酢、●水、●塩、●て
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いろいろ使える☆きのこミックス
レンジでチンして加熱しておけば、冷蔵庫で４日間保存可能です。そのまま使えるから、便利
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材料：
お好みのきのこ数種類、水、大きめ保存容器（私はZip locの大を使っています。）
レンジで☆てりやき豆腐ハンバーグ
電子レンジでスピード料理♪油も卵も使いません！お肉もちょっぴりでヘルシー☆たれも生地
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材料：
豚肉（挽肉又は薄切り肉）、木綿豆腐、しいたけ、しょうがチューブ、ねぎ（省略可）、☆み
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ヒエ入り☆ミネストローネ
栄養満点な、ヒエを入れて作る、ヘルシーミネストローネです。トマトも生の物を使いました
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材料：
玉ねぎ、セロリ、人参、お好みの豆（茹で上がった状態の物）、トマト、白ワイン、水、コン
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茄子と挽肉の生姜煮
材料を最初に全部鍋に入れて、ガーッと煮るだけなので、キッチンに長時間立ちたくないとき
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材料：
茄子、玉ねぎ、しいたけ（省略可。肉が少なければ入れて下さい。）、挽肉（豚でも牛でも合
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