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ひじきとベーコンの炒め煮
和食の定番のイメージが強いひじきですが、オリーブオイルやベーコンとの相性も抜群！ご飯
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材料：
乾燥ひじき、玉ねぎ、ピーマン、ベーコン、おろしニンニク（チューブ入り可）、オリーブオ
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豆腐と野菜のチャンプル
お肉が入らない、ヘルシーな野菜と豆腐のチャンプルです。あっさりとした味ですが、最後に
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材料：
豆腐、もやし、ニラ、人参、卵、植物油、おろししょうが、おろしニンニク、しょうゆ、味塩
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じゃがいもとエリンギのバターしょうゆ煮
大人も子どもも大好きなバターしょうゆ味！じゃがいものホクホク感とエリンギの食感が楽し
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材料：
じゃがいも、エリンギ、バター、しょうゆ、みりん、黒こしょう、水
ゆでキャベツとマカロニのサラダ
意外な組み合わせですが、茹でたキャベツとマカロニがよく合います。チーズの塩気がいいア
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材料：
キャベツ、きゅうり、マカロニ、切れてるチーズ、マヨネーズ、塩コショウ
じゃがいもの味噌そぼろ煮
じゃがいもにしょうが風味の味噌味のひき肉が絡んで美味しい！スポーツ選手の食事の糖質補
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材料：
じゃがいも、鶏ひき肉、小ねぎ、おろししょうが、植物油、水、砂糖、しょうゆ、味噌、みり
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