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水茄子とササミのサラダ
水茄子とササミの燻製を使い、チーズの代わりに豆腐を使用。
簡単ヘルシーおかずサラダ♪
材料：
水茄子、ササミ（燻製または、蒸し）、絹豆腐、胡瓜、トマト、★パルメザンチーズ(粉チー
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サバ缶と、トマトの冷製スパゲティ
簡単冷製パスタ！。
2014.7.31材料、作り方を変更しました。
材料：
サバ缶（水煮）、トマト、●和風ドレッシング（ノンオイル）、●レモン汁、●生姜すりおろ
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アレンジ♪レトルト・ミートボール酢豚風
レトルト・ミートボールで簡単！酢豚風♪お弁当のメインおかずに。付合わせは、冷凍食品で
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材料：
市販レトルトミートボール(トマトソース味)、ピーマン、赤パプリカ、黄パプリカ、玉ねぎ
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ちょいヘルシー・コロコロライスコロッケ
パーティーにピッタリレシピ♪。
あまった御飯をアレンジしました。
材料：
●ご飯、●玉ねぎ(みじん切り)、●ミックス野菜、●マギーブイヨン、ケチャップ、プロセ
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