カテゴリ
簡単♪ブリかまのハーブソルト焼き
安価なブリかまで、簡単に洋風な一品♪ ご飯にも合いますよ～！ お酒のアテにもどうぞ♪
材料：
ブリかま、ハーブソルト、酒、オリーブオイル、にんにく（粗みじん切り）、レモン汁
エビ･キクラゲ・ネギのふわふわ卵とじ
ぷりぷりのエビとコリコリキクラゲをふんわり卵とじにしました。丼にしても美味しいよ！
材料：
エビ（背開きにする）、A･･･酒、A･･･ごま油、A･･･砂糖・塩胡椒･片栗粉、きく
...
もずくときゅうりの梅風味酢の物
梅干しの風味が美味しい酢の物♪
混ぜるだけなので簡単です!！
小鉢ものに、お酒のアテ
...
材料：
もずく、きゅうり(細切り)、A…梅干し(手で小さくちぎる)、米酢、砂糖、しょうゆ
ワカメ･玉ねぎ･ツナのマヨネーズサラダ
体にいいワカメ･生玉ねぎをたっぷり食べられます！甘味のあるマヨネーズ味で、子供もおい
...
材料：
ワカメ（乾燥、玉ねぎ（縦スライス、ツナ缶、Ａ･･･マヨネーズ、すり胡麻･ごま油、砂糖
...
エビ・カラフル野菜のマリネサラダ
彩がきれいな野菜とエビを組み合わせました。酸っぱくないからサラダ感覚で！加熱してるの
...
材料：
エビ、パプリカ(黄・赤)（拍子切り、ブロッコリー(1口サイズ)、玉ねぎ(スライス)、
...
ひじき・人参・ほうれん草のおからサラダ
体にいい食材をあわせた、洋風の白和え風サラダ。あっさりした味で、色んなお料理のサイド
...
材料：
おから(生)、ほうれん草（4cm長さ)、人参(細切り)、しいたけ（スライス)、ひじき
...
わかめ･パプリカ・玉ねぎの味噌サラダ
ニンニク風味の味噌味がおいしいサラダ♪ 順番に材料を湯がくので、それぞれの味が、しっ
...
材料：
わかめ(食べやすく切る)、パプリカ(細切り)、玉ねぎ(スライス)、きゅうり(細切り)
...
湯がいて簡単♪ひじきの煮物風サラダ
順番に塩湯でした材料を、調味料で和えるだけ。栄養価の高いひじきの煮物をもっと食べて欲
...
材料：
ひじき(乾燥)、人参(細切り)、絹さや（細切り)、しいたけ(スライス）、きゅうり(細
...
こってり美味しいブリの照り焼き
しっかり味のブリの照り焼きで、ご飯がすすみます! しょうが・ごま油・ネギの香りでさら
...
材料：
ぶり(切り身)、塩または塩麹、小麦粉、Ａ…醤油、Ａ…酒・砂糖・みりん、Ａ…生姜(すり
...
ワカメ・玉ねぎ・ツナの炒めもの
体にいいワカメを、炒めものにしてたっぷりいただきます♪ 甘酸っぱい＆ごま油の風味で、
...
材料：
わかめ(1口代に切る)、玉ねぎ(スライス)、ツナ缶、ニンニク(みじん切り)、A･･･
...
