以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院し ...

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ヨウサマの減塩ANAプレミアム福岡編8

来月7月ANAで福岡に行きます。SNSで色々研究し、だいぶ本物の機内食に近づけた感じ ...
材料: じゃがいもひじき、かいわれ明太マカロニサラダ、鯖の竜田揚げ南蛮、おやじが研究した肉豆 ...

ヨウサマの減塩鯖の竜田揚げ南蛮

来月7月ANAで福岡に行きます。SNSで色々研究し、だいぶ本物の機内食に近づけた感じ ...
材料: 鯖の竜田揚げ(Belc冷凍食品)、サラダ油(鯖を揚げ焼きする時使用)、★三温糖·醤油 ...

ヨウサマの減塩おやじの研究した肉豆腐

来月7月ANAで福岡に行きます。SNSで色々研究し、だいぶ本物の機内食に近づけた感じ ...
材料: 豚こま肉、葱、木綿豆腐、サラダ油、★あごだし(青)・あまくち(赤)・あまくち照り(黄 ...

ヨウサマの減塩いんげんとツナ胡桃和え

来月7月ANAで福岡に行きます。SNSで色々研究し、だいぶ本物の機内食に近づけた感じ ...
材料: いんげん(冷凍)、胡桃(ヤオコーPB使用)、シーチキン缶(油を切る)、ごまドレ(『ド ...

ヨウサマの減塩かいわれ明太マカロ二サラダ

来月7月ANAで福岡に行きます。SNSで色々研究し、だいぶ本物の機内食に近づけた感じ ...
材料: マカロニ、カイワレ大根、顆粒玉ねぎスープ、明太マヨネーズ(ふくや使用)

ヨウサマの減塩じゃがいもひじき

来月7月ANAで福岡に行きます。SNSで色々研究し、だいぶ本物の機内食に近づけた感じ ...
材料: じゃがいも、★ひじき昆布佃煮(天水使用)

ヨウサマの減塩簡単かじき鮪の煮付け

来月7月ANAで福岡に行きます。SNSで色々研究し、だいぶ本物の機内食に近づけた感じ ...
材料: カジキマグロ(1口サイズ)、麴(カジキマグロの下味)、片栗粉(カジキマグロの下味)、 ...

ヨウサマの減塩舞茸と油揚げの簡単混ぜご飯

日を増すことに暑くなり、台所に立つのも、『どっこいしょ』って、感じです。火を使わない ...
材料: 舞茸、油揚げ、白飯(1杯150gで計算)、★アゴだし醤油・甘口醤油つゆ・甘口照り醤油 ...

ヨウサマの減塩簡単鮭のみぞれ和え

来月7月ANAで福岡に行きます。SNSで色々研究し、だいぶ本物の機内食に近づけた感じ ...
材料: 鮭切り身、小麦粉、サラダ油(炒め用)、★アゴだし醤油・甘口醤油つゆ・甘口照り醤油(各 ...

ヨウサマの減塩ANA風BC野菜付け合わせ

来月7月ANAで福岡に行きます。SNSで色々研究し、だいぶ本物の機内食に近づけた感じ ...
材料: 長茄子、南瓜スライス、いんげん(冷凍食品)、舞茸、ホタテ貝柱(ボイルする)、★アゴだ ...