以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院し ...

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ヨウサマの減塩かぼちゃのあんかけサラダ

昨年はハロウィンのレシピを遅れましたが、 今回はデパ地下をじっくり視察して作りました ...
材料: 豚ひき肉、玉ねぎ(イオン等で販売されている冷凍玉ねぎ)、醤油、水溶き片栗粉、アゴだし ...

ヨウサマの減塩シラスご飯

毎日マルエツのシラスご飯弁当を購入してます。 300カロリー、塩分1.9gなので私の ...
材料: 鯖の水煮缶、酸姜醤、赤味噌 酒粕、醤油、ご飯(1杯120gを目安にしてます)、高菜、 ...

ヨウサマの減塩こんにゃくの赤味噌あんかけ

出勤の時はマルエツでお昼を買います。ここは煮物類のカロリー、塩分が控えめで助かります ...
材料: こんにゃく、鷹の爪、サラダ油、·調味料☆赤味噌·砂糖·醤油、調味料☆に水溶き片栗粉を ...

ヨウサマの減塩さつまいものあんかけごはん

四季danchu秋のレシピ、臨時本で料理研究家有元葉子さんが1冊監修し、その中のさつ ...
材料: さつまいも(ファミマお母さん食堂)、豚ひき肉、水、ザーサイ、ネギ(青い部分15cm程 ...