https://instabio.cc/3090215sBsptg介護職員初任者 ...

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レンチン蒸し鶏トマトニラ塩昆布ポン酢がけ

レンジで鶏胸肉をたったの4分加熱して、 トマトニラ塩昆布ポン酢もレンチンして、 ...
材料: 鶏胸肉、★ニラ、★トマト、★塩昆布、★ごま油、酒

1分で簡単♪ごま油香る塩昆布きゅうり

きゅうりをごま油と塩昆布で和えました。 たったこれだけなのに、 止まらない美味し ...
材料: きゅうり、ごま油、塩昆布

レンジで4分コーンと枝豆のチーズ蒸しパン

耐熱容器のタッパーを使って、レンジで簡単に、 ホットケーキミックスで、コーンと枝豆 ...
材料: ★無糖ヨーグルト、★マヨネーズ、★ピザ用チーズ、★砂糖、ホットケーキミックス、冷凍コ ...

ネギチキンナゲットピリ辛トマトソース添え

オリーブオイルたったの大さじ2で焼きましたらやわらかふんわりに仕上がりました。罪悪感 ...
材料: 鶏胸ミンチ、長ネギ(青い部分)、片栗粉、オリーブオイル(サラダ油など)、トマト、★ト ...

食パンで外はカリカリのクイニーアマン風

中はしっとり、外はカリカリで、 メロンパンというよりは、クイニーアマン寄りになりま ...
材料: 食パン(6枚切り)、★バター、★豆乳、★砂糖

豆腐にトマトとチーズをのせた中華だし

豆腐にトマトとチーズをのせた中華だしをレンジで簡単に作りました。 2分30分で簡単 ...
材料: 絹豆腐、トマト、スライスチーズ、★醤油、★ごま油、★酒、★中華だしペースト、★砂糖

高野豆腐と水菜のスープ(ダイエット)

高野豆腐は血糖値の上昇を抑えるので、ダイエットに最適です。 鶏ガラスープの素味です。 ...
材料: 高野豆腐、水菜、★水、★鶏ガラスープの素、★塩こしょう

こんにゃくの焼肉のたれケチャップ炒め

こんにゃくは、糸こんにゃくを固めたという業務スーパーの安いこんにゃくを使用しました。 ...
材料: こんにゃく、焼肉のたれ、トマトケチャップ

グリンピースご飯

グリンピースご飯を作りました。グリンピースも一緒に炊いた方が、時短になり、味が染み込 ...
材料: 米、グリンピース、塩、だしの素、水

真鯛のピリ辛レモントマト塩焼きポン酢がけ

まるごと豪快に塩焼きしたくなり、 トースターで焼きました。 珍しい青いプチトマト ...
材料: 真鯛、豆板醤、塩、ポン酢、レモン(スライス)、プチトマト