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m簡単☆炊飯器ＤＥ中華おこわ
レンジと炊飯器であっという間に作れます♪焼き豚でなく市販の豚肉を使うので添加物の面か
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材料：
米、もち米（なければ普通のお米）、干ししいたけ、玉ねぎ、にんじん、豚バラまたは肩ロー
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mかぼちゃとひき肉のドライカレー
ルウいらず♪材料２つと家にある調味料で作れるお手軽ドライカレーのレシピです(^^♪(
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材料：
かぼちゃ、ひき肉(合挽き・豚・鶏・牛どれでも)、カレー粉、ケチャップ、ウスターソース
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mちりめんじゃこと桜えびのチャーハン
カルシウムたっぷり！身近な調味料で作れる栄養満点チャーハンのレシピです。
材料：
細ねぎ、ちりめんじゃこ、あればしょうがのすりおろし、ごま油(またはサラダ油)、乾燥桜
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ｍ野沢菜(漬け物入り)チャーハン
シンプルな野沢菜チャーハン。焼き豚やハムを使わない体に優しいレシピです。たくあんや柴
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材料：
野沢菜漬け(またはお好みの漬物)、玉ねぎ(または白ネギ)、豚薄切り肉またはひき肉、サ
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