料理はシンプルであればあるほど、素材の味が生かせて、ヘルシーだと思います。家庭で ...

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ひじき煮 血糖値を下げる・健康長寿にも

ひじきに含まれる食物繊維には、食後の血糖値の上昇を抑制させます。血糖値スパイクを防ぐ ...
材料: 乾燥ひじき、玉ねぎ 小、枝豆(ライ豆・レンズ豆・グリーンピース・豆腐でもOK)、出汁 ...