見るだけでしたか、ダイエットの為にあすけん(黒猫さん)をしています、レシピを公開 ...

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豚のクルクル海苔巻きソテー

お弁当用に簡単な肉巻き
材料: 豚モモ肉、焼き海苔、片栗粉、○糖質0みりん、○醤油、○簡単酢

鶏肉と野菜の漬け焼き

簡単に作れるガッツリ系おかず 漬けて焼くだけ
材料: 鶏胸肉(鶏手羽中)、しいたけ(平茸 エリンギ)、野菜あれば(さやえんどう5枚 人参ス ...

キャベツとハムとチーズ春巻き

ウチにある物で
材料: キャベツ、ハム、チーズ、春巻きの皮、胡椒、ごま

きゅうりと人参のミモザサラダ

彩の良いサラダに^ ^
材料: きゅうり、人参、かたゆで卵

あさりのクラムチャウダー

豆乳で作るヘルシーなチャウダーです
材料: あさり(あさり缶)、玉ねぎ、人参、じゃがいも、バター、豆乳、水(あさりを茹でる用)、 ...

キャベツと人参の塩昆布和え

野菜室にあるものでカンタンに^ ^
材料: キャベツ、人参、塩昆布

ほうれん草とキャベツと人参の胡麻和え

お弁当の彩に^ ^
材料: ほうれん草、人参、キャベツ、○白ごま(軽くする)、○醤油、○酢、○エリスリトール(砂 ...

ジャーマンポテト

じゃがいも消費に^ ^
材料: ベーコン、じゃがいも、玉ねぎ、コンソメ、粗挽き塩胡椒、炒め油

大根とかぼちゃのベーコン巻き

冷蔵庫にあるもので^ ^
材料: ベーコン、かぼちゃ、大根

人参とレーズンのカンタン酢和え

作り置き常備菜です
材料: 人参、レーズン、カンタン酢レモン、塩胡椒