見るだけでしたか、ダイエットの為にあすけん(黒猫さん)をしています、レシピを公開 ...

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焼き豆腐とゴボウのすき焼き風

(保管日間→冷蔵庫で3〜5日 )作り置き常備菜
材料: ごぼう、牛肉、焼き豆腐、こんにゃく(そのまま使えるタイプ)、ヤマモリ 無砂糖でおいし ...

おにぎらず(ミルフィーユ)

お弁当に入れると豪華に^ ^
材料: ごはん、人参 ほうれん草 ナムル、スパム、薄焼き卵、海苔

鶏肉ミンチのれんこんサンド(大葉 しそ)

ボリューム出したい時に^ ^
材料: れんこん、鶏肉ミンチ、大葉、小梅干し、鶏ガラスープの素、片栗粉

中華厚焼き玉子

お弁当作り置きです
材料: 玉子、しいたけ(しめじ 平茸)、長ネギ、カニカマ、中華だし

揚げ豆腐

豆腐消費に^ ^
材料: 絹ごし豆腐、カニカマ、紅生姜、鶏ガラの素、片栗粉

しその葉入りの肉巻きおにぎり

お弁当に、忙しい朝に^ ^ (保管日間→冷蔵庫で2日 冷凍保存1ヶ月)
材料: しその葉、豚バラ、○醤油、○みりん、○砂糖、○簡単酢、塩胡椒、小麦粉、割り箸(アイス ...

鶏肉の三種つみれ

(ピーマンの肉詰め 大葉つくね 野菜団子)
材料: ○鶏ひき肉、○水切り豆腐、○純みりん(糖質ゼロみりん使用)、○純料理酒(糖質ゼロ料理 ...

おくらの肉巻き

お弁当に^ ^
材料: 豚肉、おくら、簡単酢、醤油、小麦粉

ホタテの生姜煮

お弁当のおかずに^ ^
材料: ホタテ、○純みりん(糖質ゼロみりん使用)、○純料理酒(糖質ゼロ料理酒使用)、○醤油、 ...

ハムのチーズ大葉はさみカレーパン粉フライ

お弁当に^ ^
材料: ハム、チーズ、大葉、天ぷら粉、○カレー粉(塩なし)、○パン粉、○マジックソルト、ジッ ...