見るだけでしたか、ダイエットの為にあすけん(黒猫さん)をしています、レシピを公開 ...

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アスパラ竹輪 リメイク(春巻き)

朝のお弁当の残りをリメイク
材料: 竹輪、アスパラ、スライスチーズ、大葉、塩胡椒、マヨネーズ、春巻きの皮

飾り人参と高野豆腐の煮物

いつもの高野豆腐の煮物をアレンジ
材料: 高野豆腐、飾り人参、○だし汁、○薄口醤油、○糖質0みりん、○糖質0酒、○エリスリトー ...

春雨の酢の物

暑いのでサッパリと
材料: きゅうり、お好みで(人参 キクラゲ カニカマ)、春雨、○カンタン酢の物、○醤油、○だ ...

豚ロースのトンテキ

子供が大好きトンテキ
材料: 豚ロース肉、塩胡椒、片栗粉、☆ニンニク、☆ 簡単酢、☆糖質0みりん、☆エリスリトール ...

ガリの豚巻き焼き

お弁当もの作り置きに^ ^
材料: 豚ロースの薄切り、片栗粉、ガリ、○醤油、○糖質0お酒、○簡単酢、サラダ油、お好みで ...

チーズのブロック春巻き

賞味期限の近い春巻きの皮を消費したくて(残りはささみ梅肉春巻きにします)
材料: 春巻きの皮、海苔、ハム、キャンディーチーズ

れんこんのピリ辛炒め

甘酢しょうゆを絡めます
材料: れんこん(天ぷら)、○醤油、○エリスリトール、○酢(簡単酢)、ごま 一味(仕上げ用) ...

みょうがの梅酢漬け

梅干しを作って梅酢が上がってきたので味見に
材料: みょうが、○梅酢、○簡単酢

いかと南瓜の煮物

南瓜の甘さが美味しい
材料: 南瓜、いか 身の輪切り(えんぺらと腕は別の料理に)、出し、○エリスリトール、○糖質0 ...

イカとピーマンのにんにく炒め

ピーマンにイカのうま味が染みこんで美味しいです
材料: ピーマン、イカ足 エンペラー(イカの耳)、にんにくみじん切り、太白ごま油、○塩胡椒、 ...
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