こんにちは(*^_^*)どなたでも簡単に作れるお料理です。レンジや圧力鍋を使った ...

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★簡単!キャベツと豆苗の*コールスロー*

あと一品が欲しい時に キャベツと豆苗で作る 簡単で美味しいコールスロー!
材料: キャベツ、豆苗、塩(ぬちま~す)、マヨネーズ、りんご酢、ラカントシロップ(砂糖でもO ...

★簡単!美味しい*オクラのおひたし*♪

レンジで簡単に作れる 糖質オフの美味しい オクラのおひたしです。
材料: オクラ、塩、キッコーマン本つゆ4倍濃縮・糖質オフ(普通のめんつゆでOK!)、水、ラカ ...

★簡単!さっぱり*長芋の梅おかか和え*♪

もう一品が欲しい時に レンジで簡単に作れるお惣菜です‼ 梅干しでさっぱりして美味しい ...
材料: 長芋、梅干し、キッコーマン本つゆ4倍濃縮・糖質オフ(普通のめんつゆでOK!)、かつお ...

★簡単!いろいろ使える*玉ねぎの酢漬け*

簡単に作れる玉ねぎの酢漬けです。 冷蔵庫に保存してして いろんな料理に使えて便利です ...
材料: 新玉ねぎ又は玉ねぎ、ハチミツ、塩(ぬちま~す)、お酢(穀物酢)

★簡単!レンジで*こんにゃくおかか煮*♪

糖質制限の方へオススメです‼ レンジだけで作る簡単なお惣菜♪ もう一品欲しい時に直ぐ ...
材料: こんにゃく(450g)、かつお節、めんつゆ(キッコーマン本つゆ4倍濃縮・糖質オフ)、 ...

★大豆と糸こんにゃくのごま油炒め煮♪

糖質制限の方へオススメです‼ おからパウダーを加えて作る ごま油で炒めたお惣菜です。 ...
材料: 糸こんにゃく(350g)、大豆水煮(トップバリュ195g)、ぶなしめじ、人参、おから ...

★簡単!かぼちゃで*ブロッコリーサラダ*

レンジだけで作れる簡単サラダです♪ かぼちゃの甘さでクリームチーズ・レーズン・ブロッ ...
材料: かぼちゃ、クリームチーズ、マヨネーズ、ブロッコリー、レーズン、クレージーソルト

★大葉と生姜で*豚こま切れのロール巻き*

豚こま切れで作るロール巻き!! 大葉と生姜の甘酢漬けを巻いて すき焼のタレを絡めて作 ...
材料: 豚こま切れ、大葉、生姜の甘酢漬け(お友達の手作り)、コンスターチ(片栗粉でも可)、す ...

★簡単!圧力鍋で美味しい*スペアリブ*♪

圧力鍋で簡単に作れます‼ あんずシャムでコクのある 美味しい*スペアリブ*です。
材料: スペアリブ、玉ねぎ(スライス)、あんずジャム、醤油、ラカント(砂糖でも可)、赤酒(み ...

★糖質オフ!リメイク*肉じゃがグラタン*

糖質制限の方へオススメ‼ 肉じゃがをリメイクした 美味しい*グラタン*です。
材料: 肉じゃが(前日の残り物)、バター(有塩)、大豆粉、豆乳(無調整)、コンソメ顆粒、クレ ...
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