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★簡単！レンジで時短＊りんごジャム＊♪
糖質制限の方におススメです！
レンジでチン！
時短で作れる
旬のりんごで美味しい
＊
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材料：
りんご、ラカント(ホワイト)、レモン汁(ポッカレモン)、仕上げ用レモン汁(ポッカレモ
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★糖質オフ！ホエイでふんわり＊食パン＊♪
オーツブランミックスで焼く糖質オフ！
お水の代わりにホエイを使って焼きました。
ふん
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材料：
鳥越製粉 オーツブランミックス、ドライイースト、スキムミルク、卵、オリーブオイル、ホ
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★水切りヨーグルトで＊チョコケーキ＊♪
ガトー・ショコラを作る材料に
水切りしたヨーグルトを加えて作る
ふわっとなめらかなチ
...
材料：
水切りヨーグルト、ココナッツオイル、板チョコレート、ココアパウダー、卵、レモン汁、パ
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★簡単！ハンバーグで＊ホットサンド＊♪
残りの煮込みハンバーグを使って
朝食にホットサンドを作りました。
材料：
オーツブランミックス粉で焼い食パン(6枚切り)、煮込みハンバーグ、とろけるスライスチ
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★簡単！美味しい＊煮込みハンバーグ＊♪
パン粉の代用にお麩を使って
フライパン一つだけで作る
煮込みハンバーグです。
材料：
★合挽き肉、★玉ねぎ(みじん切り)、★人参(みじん切り)、★卵、★お麩、★クレージー
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★簡単！美味しい＊豚ロースdeトンテキ＊
豚のロース肉のトンテキです。
我が家特製の簡単ソースで
煮込む美味しいトンテキです。
材料：
豚ロース肉、★トマトケチャップ、★ウスターソース、★ラカントＳ、塩麹、オリーブオイル
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