マハリシアーユルヴェーダを学び、至福物質(オージャス)を自分で増やすことができる ...

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即席!スパイスふりかけ

すぐできちゃう!ˊᵕˋ♡
材料: ココナッツファイン、ブラックペッパー(パウダー)、美味しい塩、コリアンダー(パウダー ...

黒米MIXごはん

消化しにくい黒米を工夫してみたよˊᵕˋ♡
材料: 玄米(亀の尾)、黒米(粉)、美味しい塩、素粒水

きゅうりのライタ

ヨーグルトサラダ「ライタ」風のものを作ってみたYO♡!ˊᵕˋ 玉ねぎ、トマト、グリ ...
材料: プレーンヨーグルト、きゅうり、美味しい塩、クミン(パウダー)、パクチーの葉 または ...

柚子パウダー

料理のアクセントにちょこっと使うといい香り♡
材料: ゆず

グリルで焼く 玄米煎餅

前回はフライパン、今回はグリルを使って玄米煎餅!
材料: 炊き立てのごはん、美味しい塩、練りごま(黒)

玄米煎餅

7号食中のアレンジ☆ サクサクバリバリ おーいしーい!!!!!!!
材料: プリンセスサリー米、水、美味しい塩

\ いも最高 / ほくほく芋スティック

3種類のサツマイモをスティック状にして、ほくほくに蒸しました! 差し入れにぴったり♡
材料: サツマイモ、美味しい塩、シナモン(粉末)、カルダモン(パウダー)

炊飯器 de むき栗

炊飯器を使って栗仕事♪ いつもは炊飯器だけだけど、今年はスパイスと一緒に鍋でちょこっ ...
材料: 栗

炊飯器でつくる美味しいお味噌汁

炊飯器で作る、切り干し大根と豆の出汁が美味しいお味噌汁だYO!
材料: イエロームング豆、赤レンズ豆、切り干し大根、玄米味噌、好きな野菜、ターメリック(パウ ...