マハリシアーユルヴェーダを学び、至福物質(オージャス)を自分で増やすことができる ...

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まるでポテトサラダ!な豆サラダ

消化に良くて、美味しい豆サラダだYO♡ˊᵕˋ
材料: 黄ムング豆(ムングダールイエロー)、キレイな水(素粒水)、手づくりギー、コリアンダー ...

大根と豆のハンバーグ

大根と豆でハンバーグみたいなものができたよ!ˊᵕˋ
材料: 大根、ウラド豆、黄ムング豆、ひよこ豆(皮なし、半割)、切干大根、生姜、コリアンダーパ ...

ムング豆ごはん

パラパラ軽くて美味しい豆ごはんだよˊᵕˋ
材料: 長粒米(ポンニライスを使用)、黄ムング豆(イエロームングダール)、ギー、ヒング、青紫 ...

チンゲン菜と豆の炒めもの

トロットロに煮込んだ豆に蒸して炒めた柔らかいチンゲン菜を絡めたとんでもなく美味しいお ...
材料: 黄ムング豆、赤レンズ豆、水、チンゲン菜

トマトと小松菜のスパイスたっぷりスープ

トマト缶を半分もらったので、スープにして食べたよˊᵕˋ
材料: トマト缶、切干大根、ウラドダル、フェヌグリーク、ヒング、ブラウンマスタードシード、ブ ...

黒米MIXごはん

消化しにくい黒米を工夫してみたよˊᵕˋ♡
材料: 玄米(亀の尾)、黒米(粉)、美味しい塩、素粒水

カボチャとスパイスのスープ

長粒米とよく合う美味しい汁物だよˊᵕˋ♡
材料: カボチャ、赤レンズ豆、ツール豆(樹豆)、ヒング(パウダー)、コリアンダー(パウダー) ...

JEERA RICE シンプルVer.

「美味しい!美味しい!」が止まらないごはんだYO☆
材料: 長粒米(今回はソナマスリ米使用ˊᵕˋ)、クミン(=ジーラ)(ホール)、GHEE(ギー ...

アジョワンたっぷり!消化力UPスープ

お腹のガス解消、消化力UPスパイス“アジョワン”た~っぷりのスープだよ☆ˊᵕˋ!
材料: かぼちゃ、ウラド豆、イエロームング豆、赤レンズ豆、フェヌグリーク、アジョワン、GHE ...

JEERA RICE 刺激強めVer.

JEERA(ジーラ)=クミンのことだよ♡ スパイス炒めごはん!
材料: 長粒米(今回はバスマティ米を使ったYOˊᵕˋ)、クミン(ホール)、カルダモン(パウダ ...