カテゴリ
じゃがいもとキャベツと鰹出汁の辛いスープ
ローカロとカプサイシン効果で、ダイエタリーな、スープです。じゃがいものビタミンとキャ
...
材料：
じゃがいも(中)、キャベツ、鰹節、醤油、タカノツメ、出汁昆布
和出汁の卵スープ 鰹と韮とキャベツ入
鰹と昆布と醤油の出汁でキリっとあっさり。鰹タタキと韮とキャベツで、栄養よく調理簡単な
...
材料：
鰹節、鰹タタキ、卵(Lサイズ)、キャベツ、韮、醤油、出汁昆布
野菜いっぱい鰹の和風出汁スープパスタ
吸い物みたいにアッサリ和風。栄養よくて、あったまる。ちょっとだけぴり辛で、ほっとする
...
材料：
ペンネ、鰹タタキ、大根、人参、きぬさや、チンゲン菜、韮、舞茸、出汁昆布、鰹節、醤油、
...
豆乳入りスープマーボー豆腐 鶏と野菜と茸
片栗粉を使わずに、豆乳を入れて、スープ仕立てにした鶏と野菜とキノコのコッサリマーボー
...
材料：
絹ごし豆腐、鶏肉(胸肉)、味噌、豆板醤、甜麺醤、大根、人参、きぬさや、エリンギ、出汁
...
野菜と舞茸と溶き卵の鰹昆布出汁湯豆腐
きぬさやの食感がアクセントになってます。簡単だけど、野菜たっぷり豆腐と鶏でヘルシー。
...
材料：
鶏むね肉、絹ごし豆腐、大根、人参、きぬさや、小松菜、舞茸、鰹節、醤油、出汁昆布
即席タンドリーサンド 鶏と豚
タンドリー風味の肉を、味噌漬肉で簡単につくってホットサンドにしています。食指をそそる
...
材料：
豚ロース肉、鶏もも肉、ヨーグルト(プレーン)、ガラムマサラ、味噌、食パン(8枚切り)
...
