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豚肉と彩り野菜の中華炒め
こってり、しゃきしゃきです。野菜嫌いでも野菜をたくさん食べられます。ついでに長ネギの
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材料：
豚肉、レンコン、舞茸、緑ピーマン、赤ピーマン、長ネギの青い部分、小麦粉、サラダ油、塩
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鶏手羽のネギだれ＆スープ付
手羽を茹でてタレをかけるだけ！茹で汁でスープもつくれるので無駄なしです。スープ不要の
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材料：
鶏の手羽中、ニラ、九条葱、●ニンニク、●ショウガ、●白葱、●醤油、●酒、●砂糖、●胡
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