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鶏むね肉とキノコの甘酢風❀オニオン煮込み
鶏むね肉ときのこに、玉ねぎのたっぷりの甘酢ソースの一品です(*^^*)♬
みじん切り
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材料：
鶏むね肉、しめじ、椎茸、エリンギ、玉ねぎ(すりおろし)、玉ねぎ(みじん切り)、水、お
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簡単ランチ♡鶏肉ともやし❀しめじのフォー
ランチや夜食にさっぱり、もやしとしめじ鶏肉のフォースープです(*^^*)♪
簡単ヘル
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材料：
フォー(米麺、乾燥)、鶏肉(むね肉やモモ)、もやし、長ネギ、しめじ、水、シャンタン、
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簡単♪大根ともやし 筍の中華スープ！
大根ともやし、筍の野菜たっぷり中華スープです♪
直ぐに出来るので、あと一品の汁物や、
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材料：
大根、筍の水煮、もやし、しめじ(無くてもOK)、水、シャンタン、にんにくチューブ、胡
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簡単♪小松菜と豆腐 鶏ささみの中華煮！
簡単ヘルシー、小松菜と豆腐、鶏ささみ肉の中華煮です(*^^*)
サッと煮るだけ、直ぐ
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材料：
鶏ささみ、豆腐(絹でも木綿でも)、小松菜、人参、エリンギ(無くてもOK)、しめじ(無
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簡単❀冬瓜ともやし きのこの中華スープ♪
冬瓜ともやし、きのこの簡単な中華スープです♪
野菜だけでヘルシー、ダイエットやランチ
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材料：
冬瓜、もやし、人参、しめじ、椎茸、水、シャンタン、醤油、にんにくチューブ、胡椒
じゃがいも玉ねぎ もやしのオイスター煮♡
玉ねぎや人参じゃがいもと、もやしのオイスター煮です(^ ^)♪
煮るだけ簡単、オイス
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材料：
もやし、人参、玉ねぎ、じゃがいも、水、みりん、オイスターソース、醤油、だしの素
簡単！鶏むね肉と蓮根の甘酢餡♡酢豚風♪
鶏むね肉と蓮根、筍等の野菜たっぷり酢豚風です(*^^*)♡
簡単、甘酢餡でご飯が進み
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材料：
鶏むね肉、蓮根、筍(水煮)、玉ねぎ、人参、椎茸、きくらげ(乾燥、無くてもOK)、┗サ
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鶏むね肉と もやし豆腐の中華餡掛け煮♪
鶏むね肉ともやし、豆腐の中華餡掛け煮です♡
簡単、直ぐに作れて食べ後耐えあり、節約に
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材料：
鶏むね肉、豆腐(木綿)、もやし、えのき、水、シャンタン、醤油、胡椒、＊水溶き片栗粉
