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簡単♪レタスとパプリカきのこの中華スープ
レタスとパプリカ、きのこのヘルシーな中華スープです(^-^)♡
簡単で直ぐに出来るの
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材料：
レタス、パプリカ(色はお好みで)、しめじ、エリンギ、長ネギ、人参、水、シャンタン、オ
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簡単♪えのきとマグロ味付け缶の中華スープ
えのきともやし、味付きのマグロ缶だけで簡単、直ぐに出来る中華スープです(*^^*)♪
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材料：
マグロ味付け缶、えのき、もやし、水、シャンタン、にんにくチューブ(無くてもOK)、胡
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鶏ささみと もやし きのこの中華スープ♡
もやしにきのこ、野菜たっぷり鶏ささみ入りの中華スープです(*^^*)♡
簡単、ヘルシ
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材料：
鶏ささみ肉、もやし、人参、えのき、椎茸、しめじ、エリンギ、水、シャンタン、醤油、生姜
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簡単 包まない＊フライパンで レタス焼売
包まず簡単、フライパンで作れるレタス焼売です♪
皮をレタスにするのでヘルシー、ダイエ
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材料：
鶏ひき肉、玉ねぎ(みじん切り)、長ネギ(みじん切り)、椎茸(みじん切り)、＊醤油、＊
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簡単♪海老とエリンギ小松菜の塩焼きそば！
海老と小松菜の、簡単な塩焼きそばです！
サッと作れて簡単、ランチにも(^o^)♡
材料：
●焼きそばの麺(市販)、┗水 焼きそばをほぐす用、海老(生でも冷凍でも)、小松菜、も
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簡単♪ニラ もやしと小松菜の中華スープ！
ニラともやし、小松菜の野菜たっぷりな中華スープです♪
煮るだけ簡単ランチにも(^^)
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材料：
もやし、小松菜、ニラ、人参、しめじ(無くてもOK)、水、シャンタン、醤油、みりん、生
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簡単！白菜と白滝 鶏むね肉の塩スープ
白滝で簡単ロカボに！ラーメン風の一品です(^-^)
野菜たっぷり、ナンプラーを使った
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材料：
鶏むね肉、白滝、白菜、もやし、人参、しめじ、水、シャンタン、ナンプラー、にんにくすり
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鶏ささみとレタスもやしニラのナンプラー煮
簡単さっぱり！ニラともやしやネギ、鶏ささみ肉のナンプラー煮です(^-^)♡
ダイエッ
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材料：
鶏ささみ肉、長ネギ、ニラ、レタス、もやし、椎茸、水、ナンプラー、醤油、砂糖、お酢、だ
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簡単ランチ！玉ねぎ人参もやしの中華スープ
玉ねぎと人参たっぷり、もやし入りの中華スープです(^-^)
簡単、野菜が沢山摂れてヘ
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材料：
もやし、玉ねぎ、人参、エリンギ(無くてもOK)、水、シャンタン、醤油、生姜すりおろし
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ランチに海老とキノコ もやしの中華スープ
もやしとキノコにプリプリの海老の入った、簡単な中華スープです(^-^)♡
直ぐに作れ
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材料：
剥き海老、もやし、しめじ、エリンギ、水、シャンタン、醤油、オイスターソース、生姜すり
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