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リカミントの～♪ ☆チキン南蛮☆
我が家の定番チキン南蛮です＾＾
オーブンのグリル機能で作ってヘルシーにしましたよ～
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材料：
鶏モモ肉、塩・胡椒、片栗粉、●お酢、●薄口醤油、●砂糖、●お湯、●昆布茶、●ショウガ
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☆ケーキみたい☆お手軽キッシュ風
パウンド型を使って、パイ生地無しのキッシュを作りました。
ケーキみたいに切って召し
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材料：
卵、とろけるチーズ、ミックスベジタブル、塩、胡椒、砂糖、生クリーム、●ケチャップ、●
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豚で元気に！ ネギ塩レモン丼
ご飯にタップリの生野菜とネギ＆ショウガ風味の豚肉をのせました＾＾レモンをギュッと絞っ
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材料：
豚の薄切り、●ショウガのすりおろし、●酒、●ごま油、●塩・胡椒、長ネギのみじん切り、
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ニンジンとキュウリのパリパリサラダ
パリパリ感がとってもGOOD＾＾ツナとニンニクの風味が口に広がるサラダです。
材料：
ニンジン、キュウリ、玉ねぎ、ニンニク、ツナ缶、オリーブ油、粒マスタード、レモン汁、お
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トマトクリームシチュー
具沢山のトマトスープに生クリーム入れちゃいました＾＾サッパリクリーミーなんですよ(笑
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材料：
鶏モモ肉、玉ねぎ、ニンジン、ジャガイモ、生シイタケ、グリーンアスパラ、ホールトマト缶
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バジルタップリ♪ジェノベーゼ
和えるだけのバジル香る定番のジェノベーゼです。
バジルペーストさえ作っておけばあっ
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材料：
バジルペースト※、オリーブオイル、粉チーズ、松の実、バジルの葉（飾り）、スパゲティー
チーズ香る～～♪キャベツトンカツ！
薄切り肉にキャベツ＆チーズを挟んで、オーブンへGO！これ・・・「揚げないトンカツ」な
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材料：
豚ロース薄切り(生姜焼き用)、キャベツ、スライスチーズ、塩・こしょう、パン粉、オリー
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ゴマゴマチキン♪
ゴマの衣をまとったチキン♪オーブンで焼くのでヘルシーかな？
塩コショウやマヨソース
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材料：
鶏モモ肉、塩・胡椒、酒、すりおろしショウガ、小麦粉、卵白＋サラダ油、白ゴマ、黒ゴマ、
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