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生こんにゃく米で作る！キンパ風混ぜご飯
きれいに巻くのが大変なキンパですが、これなら簡単♡食べるとしっかりキンパの味です！！
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材料：
〇生こんにゃく米（伊豆河童）、〇米、〇水、牛薄切り肉、人参、たくあん、青ネギ、にんに
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生こんにゃく米使用！ダイエットタコライス
こんにゃく米独特の食感が、タコライスとよく合います◎
お肉を使わず豆腐で作ることで脂
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材料：
〇生こんにゃく米、〇米、〇水、豆腐、レタス、トマト、スライスチーズ、サラダ油、●カレ
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ひじきのダイエット混ぜご飯
ヘルシーなひじきとたっぷりのごまを混ぜた混ぜご飯です。生ゼンライス入りでダイエット中
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材料：
〇生ゼンライス（伊豆河童）、〇米、〇水、ひじき、人参、サラダ油、醤油、みりん、ごま、
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低糖質カレーピラフ
糖質off、カロリーoffだけじゃない！！こんにゃく米効果でパラリと仕上がる美味しい
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材料：
〇生ゼンライス（伊豆河童）、〇米、〇水、ソーセージ、ピーマン、玉ねぎ、コーン缶、サラ
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アスパラベーコンリゾット
ダイエット中でも安心の生こんにゃく米を使ったリゾットです。
寒い日におすすめです！
材料：
生こんにゃく米（伊豆河童）、アスパラ、ベーコン、玉ねぎ、バター、水、牛乳、顆粒コンソ
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きのこのパエリア
ぷりぷりとした食感の生こんにゃく米を使ったパエリアです。具材もたっぷりのきのこでヘル
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材料：
米、生こんにゃく米（伊豆河童）、水、サフラン、顆粒コンソメ、にんにく、パプリカ(赤黄
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生こんにゃく米使用！ツナマヨおにぎり
生こんにゃく米は、おにぎりにしても崩れないのが良いところ！！気になる糖質とカロリーが
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材料：
生こんにゃく米（伊豆河童）、米、水、のり、塩、〇ツナ缶、〇マヨネーズ、〇醤油、〇シソ
生こんにゃく米使用！きつね丼
いなりあげを卵でとじた丼メニュー！忙しい時もぱぱっと出来ます。生こんにゃく米を使えば
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材料：
〇生こんにゃく米（伊豆河童）、〇米、〇水、玉ねぎ、エリンギ、だしの素、醤油、みりん、
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