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白菜のそぼろ煮丼
白菜をたっぷり使った丼メニューです！旨味たっぷりのそぼろと柔らかい白菜が玄米ゼンライ
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材料：
玄米ゼンライス（伊豆河童）、白菜、豚ひき肉、卵、〇おろし生姜、〇おろしにんにく、〇醤
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玄米ゼンライス使用！お豆腐そぼろ丼
低カロリー高たんぱくの豆腐を使ったそぼろ丼です。玄米ゼンライスと合わせると更にヘルシ
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材料：
玄米ゼンライス（伊豆河童）、木綿豆腐、小松菜、温泉卵、ごま、〇醤油、〇砂糖、〇酒、〇
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玄米ゼンライスと食べる青椒肉絲丼
豚肉で手軽に作った青椒肉絲。
調味料も同量で作りやすいです！
丼にすると、1品でお肉
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材料：
玄米ゼンライス、豚肉、ピーマン、おろし生姜、おろしにんにく、サラダ油、塩、コショウ、
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美容玄米丼
美容に良いアボカドとサーモンを使った簡単丼です。
丼メニューも玄米ゼンライスで作ると
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材料：
玄米ゼンライス（伊豆河童）、サーモン(刺身用)、アボカド、シソ、長ネギ、白ごま、〇み
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ねばねば玄米丼
疲れたときにピッタリのネバネバ食材を使った丼です！
玄米ゼンライスのプチプチ感と相性
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材料：
玄米ゼンライス（伊豆河童）、納豆（タレ付き）、長ネギ、めかぶ、山芋、卵黄、白ごま、ポ
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玄米ゼンライスの天津飯
パパっとできて、節約にもなる天津飯です！
玄米ゼンライスのもっちり＆ぷちっとした食感
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材料：
玄米ゼンライス（伊豆河童）、卵、かにかま、牛乳、塩、サラダ油、〇水、〇片栗粉、〇麺つ
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玄米ゼンライスで作る☆ナスのかば焼き丼
ナスを甘辛く焼いてかば焼きにしました！！
トロっとしたナスとプチプチとした食感の玄米
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材料：
玄米、ナス、青ネギ、紅ショウガ、刻みのり、サラダ油、〇砂糖、〇酒、〇醤油
豚の生姜焼きのせ☆玄米丼
生姜焼きをミニ丼にしたパパっと食べたい時におすすめのレシピ！
ごはんを置き換えたら、
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材料：
玄米ゼンライス（伊豆河童）、豚薄切りロース肉、玉ねぎ、キャベツ、サラダ油、〇みりん、
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