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調理師。リラクゼーションセラピスト。お手軽料理から、保存便利な煮込み料理まで、毎
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調理師。リラクゼーションセラピスト。
お手軽料理から、保存便利な煮込み料理まで、毎日少しづつ・・
体の中からキレイに。。をモットーに
働く女性と、忙しいママの、少しでもお手伝いになりたいです。!
素材の味と、体の為、基本薄味好きです♪
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チキンのクリームペンネ
とっても簡単に♪本格的おいし〜ペンネ♪
材料: ペンネ、ササミ、生クリーム、塩コショウ、バター、※トマト、※長ネギ、オイル
自家製ポテチ
ヘルシー!?無添加!おやつに。。
材料: じゃがいも、揚げ用油、塩
ヘルシー!卵白のオムレツ!
卵白が余った時などに。。かんたんヘルシーおいし〜!
材料: 卵白、塩、こしょう、トマト、三つ葉、バター
まぜるだけ♪本格カルボナーラ
ボールで卵黄と混ぜるだけなのでとってもカンタン♪
材料: パスタ、☆卵黄、☆塩、☆ブラックペッパー、☆粉チーズ、☆生クリーム
香菜ともやしのアジア炒め
節約レシピ♪ナンプラーでピリ辛アジア風に♪
材料: もやし、香菜、塩、こしょう、鷹の爪、豆板醤、ナンプラー、レモン汁、油(炒め用)
ホタルイカの炊き込みごはん
ホタルイカ好きにたまらないっ!ホタルイカの下処理が少し面倒ですが、おもてなしにも♪
材料: お米、ホタルイカ、出汁、醤油(うす口)、小ネギ
残りもので♪ヘルシー餡かけチャーハン
節約レシピ♪冷蔵庫にある具材で作れます〜
材料: 冷ご飯、卵、にんにくor生姜、青菜、サラダ油、塩こしょう、醤油、豆腐、焼き海苔、だし
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極シンプル!アスパラバター♪
めちゃカンタン!1分あれば出来ます!w朝食やおつまみにも〜♪
材料: アスパラ、バター、塩
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