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かぼちゃとお豆のスパイシーサラダ
レーズンの甘味とお豆の食感がアクセント
お鍋ひとつで作る、ちょっと大人なかぼちゃ
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材料：
かぼちゃ（正味）、＊塩、＊白ワイン（又は酒）、＊水、＊EVオリーブオイル、◎カレーパ
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海老とズッキーニの甘酒みそクリームパスタ
甘酒みそと生クリームで作る、味噌クリームパスタ
一皿で栄養バランスも良く、忙しい
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材料：
お好みのパスタ（1.5mm使用）、海老（ブラックタイガー）、ズッキーニ（緑又は黄色）
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乳酸キャベツと海老のサラダ
紫乳酸キャベツの色合いが目にも楽しい、アジア風サラダ
プリプリの海老と爽やかなレモ
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材料：
紫乳酸キャベツ（水気を切っておく）、むき海老（大き目）、レモン汁、ナンプラー、レモン
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