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鶏胸肉と蓮根のヘルシー照り焼き
角切りの鶏胸肉とレンコンで食感も美味しさも大満足♡
ヘルシーで経済的な、ご飯が似合
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材料：
鶏胸肉（皮なし）、※酒、※塩、※きび砂糖、蓮根、生姜汁、卵、片栗粉、菜種油、◎酒、◎
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塩豚とレンズ豆のごちそうスープ
塩漬けの豚肉の旨味と香味野菜が調味料の身体に優しいスープ
豚肉はスープの具やサンド
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材料：
豚肩ロース肉（ブロック）、※塩、◇にんにく、◇セロリの葉、◇ローリエの葉、◇粒胡椒（
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鶏胸肉の彩りスイートチリソース煮
鶏胸肉1枚で作る、経済的でボリューム満点のチリソース煮
スイートチリソースを使うと
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材料：
鶏胸肉（大）、※塩、※きび砂糖、※酒、片栗粉、玉ねぎ、パプリカ(黄)、ピーマン、エリ
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ZENB 豆ヌードルの豆乳担々麺
低糖質、高タンパク、食物繊維がたっぷりなZENBヌードルは、忙しいお昼にお勧め！
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材料：
ZENB NOODLE、豚ひき肉（赤身）、生姜、にんにく、ごま油、豆板醤、しょうゆ、
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